Verklighetstrogen?
Det brukar ju sägas att överviktiga människor som vill gå ned i vikt ofta skyller de extra kilona på låg ämnesomsättningen.
Samtidigt som folk ofta överskattar sin aktivitet och underskattar kaloriintaget.
Läste om en undersökning man gjort angående detta som var lite småintressant. Man hade tagit en grupp individer som "aldrig åt någonting" men ändå var överviktiga och lät dem spendera några veckor i ett laboratorium under strikt kontroll och övervakning. Intag och utgifter kontrollerades minutiöst.
När man sedan jämförde förbränningssiffrorna med den uppgivna informationen om matintag och aktivitet visade det sig att dessa personer överskattade sin aktivitet med 51%!! Samtidigt som man underskattade sitt kaloriintag med 49%!!
Ja det är då en ekvation som inte riktigt går ihop ;)
Jag var förmodligen själv precis likadan innan jag lärde mig hur mkt energi det är i vissa livsmedel och hur förhållandevis lite man gör av med vid vissa aktiviteter. Ja, faktiskt fortfarande så fungerar jag nog så till viss del även om siffrorna kommit närmare verkligheten.
Hur är du själv? ;)
Tror du oftast att du äter mindre än du egentligen gjort?
Att du rört dig mer och gjort av med fler kalorier än vad som faktiskt stämmer?
Jag blir fortfarande "lurad" av livsmedel som inte ser mkt ut för världen...T.ex jordnötter, lite margarin, en bit choklad...Det är som att min hjärna inte kan ta in hur mkt energi det faktiskt finns i dem. De är ju så "små" ;) Hur ska de kunna göra mig fet? De tar ju ingen plats...
Ja ni fattar...Det går inte riktigt ihop logiskt i mitt huvud ibland.
Likaså kan jag vara så dum ibland att tänka att det jag inte registrerar här existerar inte. Tar jag en bit choklad och struntar i att skriva in den här, ja då räknas den ju faktiskt inte ;)
Kommentarer
-
Haha, jag tror verkligen att folk är sådär. Överskattar sin träning och underskattar vad de sätter i sig. Pluggar med en tjej som brukar säga att hon är en sån som lätt kan gå en hel dag utan att äta, för att hon glömmer bort att laga/köpa mat. En dag sa hon t.ex framåt eftermiddagen. "Se, nu har jag glömt bort att äta igen". Men under de två timmarna vi haft lektioner tillsammans hade hon ätit två kexchoklad, några äpplen & druckit några sådana där små saft med sugrör (som man brukade ha med på utflykt som barn)... Det räknades visst inte som ätande i hennes värld ;))
Logga in för att skriva en kommentar.