Yesterday was great! :)
Tack för alla era kloka kommentarer på mitt senaste inlägg! Skönt att veta att inte hela världen har drabbats av thinspiration! :-/
Idag hade jag gått ned några hekto! WOHOOO!!! :-)
Extra glad för det då jag stått still så länge. Min fettprocent hade också minskat, om än minimalt. Lycklig för varje förändring i rätt riktning numera! Igår hade jag en såndär PERFEKT dag när det gäller både kost och motion. Simmade i 75 min, cyklade 30 min, crosstrainer 30 min. Totalt ca 850 kalorier. Hade ett intag på runt 1460 varav 49 g fett, 102 g protein,142 g kolhydrater. Dessutom såg vitamin- och mineralstaplarna rätt bra ut och jag hade ätit ca 24 g fibrer.
Tänk om alla dagar kunde vara så bra!!! :-)
En sak som var bra igår var att jag åt spenat i min smoothie. Det var grönt, segt och trådigt och tog mig nästan 2-3 timmar att få i mig. Detta gjorde att jag höll mig mätt under många timmar på eftermiddagen. Dessutom så lite kalorier och nyttigt :).
Idag ska jag ta en lång joggingtur. Har vilat ben, knän och fötter ett par dagar och då brukar det gå bättre. Sedan ska jag jobba helgen. Lyckades byta pass med en kollega. Skulle egentligen åkt till landet idag men vädret ska vara uselt närmaste dagarna så jag väntar med att åka till i nästa vecka. Hoppas på bättre väder då! :-)
Ha en TOPPEN DAG allihopa! Ät bra, njut och rör på er!!! :-D
Kommentarer
-
Good for you!!! Hoppas att du får en fantastisk dag :D Kram FordGirl
-
haha det där med spenaten lät som en bra idé! ;)
Logga in för att skriva en kommentar.