Kickstart - igen!

Nu har jag stått still på 69 kg i två veckor och börjar ledsna. Tänker därför köra en kickstart med strikt LCHF, max 20 g. kolhydrater och lite fett. Hoppas att bli av med något/några kg inför Londonresan nästa vecka! Menyn för i dag ser ut så här; [FET]Frukost[/FET] 1 ägg, 1 dl bär [FET]Lunch[/FET] 100 g tonfisk, 100 g sallad [FET]Middag[/FET] 170 g kyckling, rostade sesamfrön, 100 g sallad Det här intaget blir 419 kcal fördelat på: fett 8 g, protein 72 g, kolhydrater 9 g Ser väldigt lite ut, men jag har ju ätit såhär en gång i somras och det gick faktiskt bra! Och det går att peta in ett eller annat ägg (eller annat protein...) om det kniper! Tanken är att äta på liknande vis under denna vecka - längre tid blir det nog jobbigt! =) Ha en trevlig dag!

Kommentarer

15 oktober 2012 07:21

Blendy04

Det ser ut att bli väldigt väldigt lite kcal. Vet inte om det är en myt eller ej att kroppen ställer sig in på svält och inte släpper något och därför går man inte ner...stämmer det eller ej vet jag inte men ska du köra LCHF så ska du definitivt äta mer fett. Lycka till inför Londonresa :)
15 oktober 2012 08:03

jenny4

Jag vet att det är lite kcal, men det är under en kort, begränsad tid för att väcka kroppen lite. När jag gjorde det i somras (under 5 dagar) gick jag ner 2-3 kg, som jag inte gick upp igen. Jag fortsatte sedan med "riktig" LCHF. Äter dock inte alltid så mycket fett som man kanske skulle, eftersom jag inte gillar det... =)
15 oktober 2012 11:03

LUAL

Jag skulle dock inte kalla detta för LCHF utan LCHP. Lite påminner det om Dukan-dieten.

Logga in för att skriva en kommentar.