Benmassakering idag då...
- Benspark: 4 set med maxset 8 st á 40 kg.
- Abductorer: 4 set maxset 8 st ca 80 kg
- Addcutorer: 4 set maxset 8 st ca 70 kg
- Baksida lår liggande: 4 set maxset 7 st 25 kg
- Vadpress sittande: 4x12 á 25 kg
- Benpress: 2 set max 60 kg, kändes inget bra i ryggen så la ner den idag
- Höftböjaren (ny övning så körde inte hårt) 3x12 á 15 kg
Min rygg har inte mått så bra sista dagarna så hoppade mage idag. Känns dumt att riskera att paja den om jag inte måste liksom :P.
Tack jonne för peppande kommentarer från mitt förra inlägg! Ibland behöver man nog helt enkelt få lite perspektiv på saker.... Förhoppningsvis är det väl så att jag lägger på mig muskler, men har inte börjat helt från schratch så att säga så baserat på vad jag läst så borde inte muskelutvecklingen gå så fort nu. Men förhoppningsvis lyssnar inte min kropp på vad böckerna säger helt enkelt =).
Nu ska jag duscha och sussa gott sen!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.