Träning och lite snörvligt idag
Rygg
- Chin ups m smalt grepp 4x8 m hjälp. Max nivå 4 6 st
- Latsdrag i cable sittandes på knä. Ny övning så noterar inte vikten. Dock GRYM övning så den ska vi fortsätta med! 4 set kördes
- Hantelrodd 4x8 m maxvikt 13 kg
- Rodd m linor 4x8, maxvikt 28 kg (trött....)
- Rygglyft på lutande bänk 4x8, varav 3 set m 10 kg
Bröst
- Drag i cable 4x8
- Sittande bröstpress cable
- Peckdeck.
Bröst gick skitdåligt idag igen men ryggen gick sjukligt bra. Fick grym kontakt och kände min välbekanta men saknade "meditationskänsla" vilken kommer när jag är i total harmoni med rörelsen och har full kontroll. Så j-kla skönt att hitta tillbaks till den eftersom det är en av anledningarna till att jag tidigare alltid använt träningen som avstressare.
Nu är det fredagsmys!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.