icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Denna blogg är till för att jag ska skriva av mig om allt som har med min träning att göra och mitt mål att komma i supergrym form ;) Jag har träning som mitt stora intresse och på den här sidan kan jag även få koll på min kosthållning.

Mitt stora intresse är träning och i slutet av 2010 blev jag Licensierad Personlig Tränare.

Skriver även en del om personlig utveckling på det mentala planet, hur man ska tänka o.s.v. Alla förändringar påbörjas på tankeplanet så kan man kontrollera sina tankar kan man lyckas med vad som helst!
28 augusti 2010 23:08
2

Rygg/biceps/mage

Igår var jag duktig. Hade kickoff med jobbet och innan vi började satte jag en gräns för att jag max skulle dricka två glas vin och två öl för att jag skulle vara i form kommande kväll (idag) för att kunna gyma. Och jag höll det! Så nu sitter jag här helt slut i musklerna.

Jag började passet med marklyft vilket jag inte alls kört mycket. Kanske 2-3 gånger seriöst! Men jag har hört mycket positivt om marklyft men inte riktigt förstått förrän idag. Är rent naturligt inte särskilt stark där men gjorde iaf en trea på 90 kg och hade nog klarat en fyra också. Sen en tolva på 70kg och en tia på 60kg efter det. Efter det blev det latsdrag vilket är lite av en problemövning för mig. Det känns som att axeln kläms åt och är obekväm i alldeles för många reps. Men jag tror att snart kommer det släppa där också för jag får till fler och fler bra reps. Så skönt när "vingarna" är riktigt utfällda ;-)

Sen blev det rodd som jag blivit bättre på sen jag lärt mig att koppla ur armarna och koppla in ryggen mer. Känns bra. Sen blev det biceps vilka jag inte har några större problem med. Intressantare är det med magen som jag börjar få riktigt bra kontakt med! Lärde mig en hel del nyttiga saker på utbildningen jag var på förra helgen om hur man ska träna mage. Häng med på ett pass så ska jag visa hemligheten för hur man tränar magen på riktigt, haha.

Kommer knappt ihåg vad jag ätit idag... Men gott var det! Haha. Kyckling/ris och kött/pasta kan man säga i stora drag.

Nu blir det sängen. Imorn är det mma och sen ska jag hem och hjälpa mamma med förberedelserna för lillasysters födelsedagskalas. 7 år fyller hon min söta lillsyrra! :D

Ta hand om era kroppar så länge så hörs vi.

Hej!

Kommentarer

  • 29 augusti 2010 20:50
    Hederste
    Hur känns det i axeln, och i vilken del av rörelsen?
  • 30 augusti 2010 21:10
    cam
    Skulle vara kul å byta pass med dig. Jag får ett magpass av dig och du ett benpass av mig :D

Logga in för att skriva en kommentar.