icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har ca 20 kg övervikt som jag har samlat på mig i små doser under de senaste 10 åren, och under två graviditeter. Mitt mål är bli av med övervikten genom att äta sunt och motionera - och förhoppningsvis slippa att räkna kalorier allt för ambitiöst, då jag har lätt att bli alldeles för besatt av sånt. Men nån gång då och då räknar jag med att kontroll-regga vad jag äter. Av samma anledning tänker jag försöka mäta och väga mig ganska sällan. Välkomna att följa mig! Peppningar och kommentarer blir jag bara glad över.
7 april 2012 18:48
2

Utan socker och kaffe

Jag gick ut och gick en fin runda på en timme. Det bet lite i kinderna av vinden och var nog inte så många plusgrader precis, men solen tittade fram och aprilvädret busade inte just då. Nu har jag tagit in lite ved för att elda lite i spisen, och lite grejer för att plantera några blommor. Samt en balja att göra fotbad i... fast jag tror att jag skippar blommorna just nu och satsar på fotbad och eldning istället! :) Bilen är packad och klar inför imorgon och jag passade faktiskt på att städa den lite också när jag ändå hölls därute och fixade. Så nu är den dammsugen och ser riktigt prydlig ut - är det verkligen samma bil?! Jag ligger lite högt i kcal idag - fast inget allvarligt, jag har ätit bra men kanske lite onödigt stora portioner bara. Ska försöka justera ned dem ngt över de kommande dagarna. Men framförallt skaa jag vara stolt över att jag har klarat mig utan socker och utan kaffe idag. Hurra hurra!

Kommentarer

  • 7 april 2012 19:06
    kesello
    Ja... Jag tycker väldigt mycket om kaffe, men har en tendens att driva upp min konsumtion när jag är stressad/trött, och då får jag värsta blodsockerfallen och mår jättedåligt när koffeinkicken släpper. Plus att jag gärna äter nåt sött till kaffet ifall det bjuds. Så därför behöver jag avgifta mig från kaffe då och då, när jag kommer upp i för höga nivåer. Det kan vara rätt smärtsamt ifall jag har druckit mycket kaffe under en längre period (trötthet, huvudvärk etc) men nu var det inte så farligt och idag har jag bara mått bra. Fast 10-12 kkp kommer jag aldrig upp i! Efter 4 börjar jag må dåligt och när det är riktigt illa har jag kanske druckit 6-7, max. Om jag saknar det sociala i kaffedrickandet tar jag en kopp te istället, det är inte sötsugstriggande och beroendeframkallande på samma sätt. Grönt om jag vill ha en (mindre) koffeinkick, annars rött eller nåt örtte. Du kanske vill prova? :)
  • 7 april 2012 19:37
    kesello
    Slutar. Bara så där. Men man får ju se till att man inte behöver vara högpresterande just den dagen (eller kanske de första dagarna som man håller din nivå) utan att det är OK att ta sig en liten eftermiddagslur och man hinner gå ut och vädra hjärnan en liten stund. Sedan är det väl rätt troligt att du blir hungrig också, för att kroppen vill ha extra energi om den inte får kaffe-kicken, så då kanske du ska vara beredd att lägga till några extra kcal om du räknar sådana. (Å andra sidan dricker jag mitt kaffe med mjölk så då blir det ju faktiskt ett mindre kaloriintag om jag inte dricker kaffe.) Lycka till! Berätta hur det går!

Logga in för att skriva en kommentar.