Dålig vägning - bra start

Ja att börja veckan med en kass invägning där jag ökade hela 1,5 kg...men kanske inte oväntat. 3 dagarskonferens med allt vad det innebär. Men idag har det gått bra trots förkylningen jag drog på mig i helgen på konferensen. Har käkat 1344 kcal av mina totalt 3095 som får ätas för att nolla! Tanken är dessutom att proteinbosta denna vecka eller iaf fram till fredag. Har därför köpt proteinpulver samt fokuserat på att äta proteinrik mat i form av kyckling. Så en av mina 2 mackor i morgon till frulle kommer bytas ut emot en proteindrink lunchen blir kyckling med sallad och tomat. Är det ett vettigt mål att äta lika många gram proteiner som man väger kilon? Någon har sagt att det är den ultimata kosten om man vill öka förbränningen...

Kommentarer

16 maj 2011 22:23

SSK03

2 gram protein/kg kroppsvikt om man vill bygga muskler har jag hört. Idag har jag pillat i mig 169 gram protein till mina 64 kilo :) Detta utan att dricka protein eller ta en proteinbar, jag är allt lite stolt över mig själv! Blir dock mycket ägg, fisk och keso ;) Ät på, protein är bra! :D
17 maj 2011 07:54

kling84

Tack för peppningen! Men 2 g protein/kg är ju hutlöst mycket! Jag fortsätter sikta på 1 g/kg=) Iaf tills jag lyckats komma ner under 100 pannor!
17 maj 2011 08:59

SSK03

Jaa, det blir lite svårt kan jag förstå. Men lycka till! Snart är du där ska du se! :D Bygga muskler har blivit min räddning, ju mer muskler desto högre energibehov + högre förbränning dygnet runt. Älskar att äta! :D Dessutom ger muskler en snyggare kropp ;) Pepp pepp! :D

Logga in för att skriva en kommentar.