icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Mitt nya liv med LCHF

Hur jag hamnade här:Såg på tv3s älskling jag har blivit en tjockis och blev inspererad där.

Har under flera år haft problem med min vikt den har gått upp och ner .
Så Sista åren har det gått upp och ner.. Har provat olika metoder sist Naturdiet.Visst jag gick ned men svårt att ligga på samma vikt . Sedan i höstas har jag gått upp en massa ivikt och känner att jag vill gå ner nåra kilo.Och kan jag må bra samtidigt så är det ju ett JÄTTE PLUS ...
Där för tänkte jag att detta kanske är något för mig.

Jag började med LCHF Tisdagen den 17 April och ibörjan hade jag en massa krämper.
Huvudvärk,lite ork,dålig andedräktmm..

Men idag känner jag en jätte stor skillnad.
känner mig mycket piggare.
MIn man peppar mig och han och flera andra har sakt att jag ser mycket piggare
och gladare ut.Sedan har mina påsar under ögonen börjat försvinna...
Plus att mitt sötsug är borta..

MItt 1 delmål är 65 kilo Klarat tjihoooo
Mitt 2 delmål är 63 Kilo( )
Mitt 3 delmål är 61 Kilo( )
Mitt 4 delmål är 59 Kilo( )
Mitt 5 delmål är 57 Kilo( )
Mitt 6 delmål är 55 kilo( )

Sedan att jag ska få vara frisk och kunna leva sunt.
Ett mål till som jag har att komma igång helt med träningen 3 dagar i veckan...
I börjar kommer jag vara väldigt strikt . Jag har slutat med dom dumma kolhydrterna och det känns så bra..
Och det har varit en massa dumma sånna.Och allt godis och chips plus pizza,hamburgare mm ..Viss kommer jag unna mig någon gång mörkchoklad och nötter men just nu känner jag inget sug efter det..

Tack alla för era tips och pepp....

Har jag för stora mål???
26 april 2012 16:04
20

Andra dagen jag fyller i allt jag äter.. svårt att inte överstiga

Tycker verkligen det är supersvårt när man skriver nu när jag inte ens ätit middagen så har jag bara kvar 442 kcal att äta.... Och idag blev det två mellanmål för på förmiddagen skulle jag på möte och ville inte bli hungrig där eftersom dom inte har annat än fika bröd :) vatten dricker jag en massa av Så här har min dag sett ut Frukost 07.00 en omelett 2 ägg+lite smör+lite vatten och en kopp kaffe 10.00 mellanmål turkisk y linfrö 3g pumpakärnor3g solrosfrön 4g Lunch Taco paj från i går lite isabergsallad och lite cremef med vitlök i Mellanmål samma som tidigare vissa dagar äter jag inte någont mellan mål men tycker ändå det blir fullt snabbt det jag får äta. vad gör jag för fel. känns nästan som jag var mer mätt förra veckan då jag började men då skrev jag inte upp.. enligt här på matdagboken så får jag äta 1872 Kcal per dag.jag har dragit bort 500 kcal från det så jag ska kunna gå ner. sedan har jag cyklat till mötet i dag så det blev 177 för det. enligt en del ska man skriva upp det man äter och en del skriver att man ska äta när man är hungrig.. sedan äter jag ju medicin så jag vet ju inte om det inverkar... gud jag vet inte hur jag ska göra skriva eller inte??? den stora frågan... någon som har något klokt ord att ge mig... vet att man ska undvika merjeriprodukter i början men det är ju jätte svårt.. och jag som aldrig tyckt om turkisk y förut nu älskar jag det det är gott att äta med frön i.......

Kommentarer

  • 26 april 2012 17:26
    anjescka
    i början gick jag ner som mest, ungefär 1-2-1,5kg/vecka som minst :) jag har också haft (har fortfarande ibland) problem med maten, jag hetsäter och kräks.. var dock länge sedan nu men i gymnasiet var det absurt och jag vägde jättelite, men lchf har funkat fint då jag alltid känt mig mätt och nöjd trots minskat intag av sötsaker, det kan ju ta några veckor innan du märker av viktnedgång då kroppen ställer om, jag gick upp 2 kg de första 2 veckorna, men gick ned det direkt sen (vätska) jag ligger på 68 så vi är rätt lika, jag ska ner till 62 kg igen där trivdes jag bäst, jag åt så sjukt mkt en period att jag ökade från 50 kg till 85 kg!!! helt galet, då insåg jag att jag var tvungen att ta mig i kragen så nu är jag nere på 68 men ska ner lite till, men jag har även mått bra på lchf i kroppen, mätt och nöjd så det är ett bra sätt :)
  • 26 april 2012 17:28
    anjescka
    du kan ju börja med att bara utesluta socker, bröd, mjöl och pasta och liksom se hur det går, man ska inte gå ut alltför hårt om man är tveksam, jag krisar lite också så jag trappar ned nu en månad och ser hur jag känner mig sen :) Det brukar göra stor skillnad att bara ta bort det jag skrev tidigare, så testa med det och se :)
  • 26 april 2012 17:49
    carotta
    äter man lchf behöver man ju inte fokusera så mycket på kalorierna utan det är ju kolhydraterna som är mest viktigt att utesluta.. Lycka till
  • 26 april 2012 18:34
    läckra
    carotta:okej... så om man äter 20 gram kolhydrater då borde det ju funka..
  • 26 april 2012 18:35
    läckra
    anjescka: du jag slänger iväg ett mail till dig nu.... svarar på det du hade skrivit här... :)

Logga in för att skriva en kommentar.