larzs blogg

33979

60 årig LCHF:are sen fem år tillbaka. Har varit lite slapp i kosthållningen en tid och behöver skärpa till mig. Hoppas finna verktyg och inspiration för detta här på matdagboken. För fem år sen när jag började med LCHF så gick jag ner från 92,5 till 80 kilo på ca ett halvår utan att träna. Ett helt fantastiskt sätt att gå ner i vikt på. Alltid mätt och belåten. Mer energi än någonsin som sedermera gav behovet av att träna. Att slippa blodsockerfall, uppdäst mage, överdrivna hungerskänslor, slippa det mesta av min psoriasis, ett lugnare inre, inget sötsug, mycket piggare mm mm. Listan kan göras lång på hälsofördelarna med LCHF. Jag har än så länge inte hittat några nackdelar. Möjligtvis kan jag känna mig lite jobbig för min omgivning när det bjuds på fest och jag inte tar av allt som bjuds men det är mitt liv som jag bestämmer över so what :O) Annars är min intressen min familj, mitt jobb, musik, gitarr, datorer, hundar, golf, motor mm mm. Har ju inte så hemskt många år kvar till pensionen och jag ser fram emot att få tillbringa min tid som jag själv vill om jag nu lyckas behålla hälsan. Den är trots allt det viktigaste här i livet. Försöker därför att äta rätt och motionera lagom. Kul grej det här med tickern här under. Skall bli spännande att se :O)

14 september 2012 06:53

Ingen viktminskning

Hmmmm..........Inte ett gram ner denna veckan. Vad gör man då? Jag kan nog bara konstatera att jag måste vara extremt kh känslig. Så länge jag låg på 4-5 gr kh/dag så gick jag stadigt ner (2kg på tre veckor) Sista veckan har jag legat på 10-12 gr/dag, en dag blev det 22gr. Nu måste det bli skärpning igen. Det får bli kött, ägg och smör ett tag till. Lite enformigt blir det men helt ok ändå om man bara går ner i vikt som man önskar. Jag är ju alltid go mätt och glad ändå för jag slipper gå hungrig. Vill man var fin så får man lida pin som man brukar säga :O)

Kommentarer

14 september 2012 07:39

Blendy04

Du måste vara väldigt kh känslig. Hade jag legat på 10-12 g kh i 2 veckor hade jag rasat även om jag inte har mycket att gå ner.
14 september 2012 07:50

aregnisw

Jag undrar om det inte är så att du överätit istället då för om du nu varit sjuk som du skrev igår så kan man ju inte träna så mycket och då kan det ju vara så att du helt enkelt ätit för mycket jag märker iaf att om jag äter för mycket och för ensidigt så inte går jag ner något då inte, nu äter jag ju inte lchf för att gå ner speciellt mycket utan försöker istället hålla mig på den vikt jag är sen går det ju lite upp och ner beroreende på vad man ätit och hur mycket man tränat. Det är väl bättre att ta det långsamt med viktnedgången och må bra än att bara stirra sig blind på för mycket av siffrorna. Du verkar ju ha koll på vad som är bäst för dig så håll dig till det i så fall. Du får ju heller inte glömma att du varit sjuk i omgångar nu med. Jag äter nog Lchf för mer en långsam nedgång men tänkte att jag kanske skulle stanna på den vikt jag satt som mål inom något år eller så men som sagt det beror ju också mycket på om man är mycket överviktig och det tycker jag inte du verkar vara. Lycka till med Kh då men stirra dig inte blind på dessa så mycket bara mitt råd.
14 september 2012 07:50

larz

Tack för kommentaren blendy. Det kan ju vara så att viktminskningen har stannat upp av andra orsaker men det är ju lätt att tro att det beror på kh intaget. Har en virusinfektion för tillfället och man vet ju inte riktigt hur det kan påverka. Det kanske kan stressa kroppen på något vis. Jag kör hårt på 4-5gr i en vecka nu så får jag se vad som hänt på vågen nästa fredag.
14 september 2012 07:53

larz

Tack du med aregnisw Du kan ha rätt i vad du säger. Alla synpunkter och råd är värda guld. Det är ju en av fördelarna med att vara med här. Ha en bra helg, både du och alla andra :O)
14 september 2012 07:57

aregnisw

Ursäkta att jag sa vad jag tyckte, men vill bara tillägga att jag äter också högst 10-15 gr kh per dag.
14 september 2012 08:10

aregnisw

Ja då för jag tacka för att du tyckte även jag hade lite bra synpnkter då iaf. Och jag håller med dig alla råd och synpunkter är ju guld värda och vi ska ju hjälpa varandra här, jag försöker så gott jag kan.. Ha en trevlig helg du med Lars :)
14 september 2012 08:33

Blendy04

Trevlig helg! :)
14 september 2012 09:04

LUAL

Platåer har jag förstått uppstår då och då. Om du dessutom har haft en infektion är det möjligt att kroppen har varit extra stressad. Vilken kropp vill lämna ifrån sig din energireserv när den är stressad? Se till att äta så att du håller dig mätt mellan målen så tror jag att din kropp kan hitta sitt lugn igen.
14 september 2012 11:20

larz

Ni är så goa och omtänksamma allihop. Hoppas ni själva mår bra och det flyter på för er. //Lars

Logga in för att skriva en kommentar.