Minus 1,5 kg
Kommentarer
-
Grattis till din viktnedgång, som då troligtvis inte beror på massor med fett i din kost eftersom du ätit ganska mycket kolhydrater och jag har läst den här artikeln förut att man inte behöver träna så långa pass för att gå ner i vikt, vad jag förstår är det ju så att kroppen behöver kolhydrater men rätt sorts kolhydrater och det får vi ju i oss av maten vi äter. Jag tror nog att när man är vanlig motionär och inte vill ha en massa med muskler så kan man vara lite mera frikostig med kollisar med det har jag läst om iaf.
-
Jag går inte på gym alls :) Men går gör jag, utomhus. I början av året gick jag till Curves [LANK]http://www.curves-sverige.se/[/LANK]visserligen en trevlig form av träning, men dålig ventilation vilket innebär 3 kraftiga förkylningar efter varandra. Jag tror faktiskt att mina promenader och stavgång har medverkat att jag hittills (peppar peppar) inte dragit på mig någon förkylning trots att jag umgås med en hel del snoriga barn nu för tiden.
-
Tack för era kommentarer :O) aregnisw.....Våra uppfattningar om ifall kroppen behöver kh eller inte går isär en aning. Min övertygelse är att vi klarar oss helt utan kh och bättre dessutom. Men det är personliga erfarenheter som ligger till grund för denna åsikt, det behöver ju inte betyda att det är så för alla :O) gittan........Är helt övertygad om att dina promenader och stavgång gör underverk. Tror faktiskt att det är en av de lämpligaste motionsaktiviteterna. Det och cykla är nog väldigt skonsamt för kroppen. Risken för förslitningsskador och överträning är nog liten så fortsätt med det :O)
-
Nja jag vet inte om dom går isär speciellt mycket du larz jag äter nog ganska lite kolhydrater idag har jag inte ätit mer än 9 gram totalt än så länge. Vad jag menade var nog mera att man gott kan ligga på en högre nivå när man är elitidrottare och det är väl varken du eller jag. Annars är det ju ingen nollgräns som gäller lite kolhydrater ska man nog tillsätta. Men du skriver att du inte äter några alls??? reagerade på detta nu först....
-
Det är bara nu tillfälligt som jag försöker nolla sen skall jag upp till ca 20 gr/dagen. Det jag menar är att när jag i perioder nollar så mår jag som bäst men det blir ju ganska enformigt i längden. Äter tyvärr inte fisk så det blir ju nästan bara kött, ägg och smör + lite majonäs. Äter 4-6 ägg om dagen och måste ha en liten klick majo på, 300-600 gram kött och ca 50 gr smör. Ungefär så här kan min dag se ut när jag nollar. Annars äter jag en hel del spenat, broccolli,vanlig sallld, ost, någon finncrisp ibland, mörk 86% choklad och lite annat smått och gott men försöker hela tiden hålla nere kh under 20/dag.
-
Jo det har du rätt i det är aldrig bra att äta samma mat varje dag det har ju jag fått erfara speciellt inte om man äter Lchf heller då är det nog viktigt att variera sin kost så mycket som möjligt för om man bara lever på massor med t ex grädde varje dag är ju inte det bra då säger magen till slut ifrån som min gjorde nu kommer jag själv att äta lite mera varierat än jag gjorde innan mina problem uppkom och hoppas jag blir bra igen för hela kroppen far illa om magen inte mår bra. Jag är ju glutenintolerant med och man vet aldrig när man kan bli väldigt känslig för mjölk heller för sådan kan ju komma när man blir äldre med. Nu är det bara att testa och se hur det kommer att gå, men för dig är det ju nu bara tillfälligt att du nollat och det beror väl på att du inte varit kry. Så du äter nog så varierat som man bör. Ha det nu gott!
-
Nja! jag äter nog inte så värst varierat men det gjorde jag inte innan LCHF tiden heller. Får ofta kommentarer på jobbet om hur jag kan äta så enhanda till frukost och då sitter de där med sina mackor med ost och prickigkorv på, dag ut och dag in. Det gjorde jag också innan och om något är enformigt så är det det. Jag äter ofta biff, ägg, majonäs,smör lite keso ibland, ost ibland mm mm. Läste någonstans som jag inte kommer ihåg var det var men människan är det enda däggdjur som anser sig vara i behov av varierad kost. Sant eller inte så visst kräver vi väl en viss variation i det vi stoppar i oss men kanske inte lika mycket som vi har blivit ipräntade sen barnsben. Jag äter oftast tre gånger om dagen, kl 08:30, 14:30 och så något lite senare på kvällen. Äter oftast samma mat 14:30 som på morgonen. Stiger upp 05:30, dricker ett par glas vatten, packar min väska och cyklar 7 km till jobbet där jag tar en kopp kaffe innan jobbet börjar. Sen flyter dagen på och jag är hela tiden mätt, go och glad :O) Det tar väll ett par år innan man har lärt sig att inte äta efter klockan som innan. Man lär sig tajma in när man skall äta. Mycket av LCHF går ju ut på att bara äta när man är hungrig. Inte helt lätt i början för man är ju så inrutad på klockan.
Logga in för att skriva en kommentar.