icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Så nu börjar jag här. Jag tänkte prova LCHF metoden. Någon som har något att säga om den?

Jag har varit överviktig nästan hela mitt liv (förutom en period i 20-årsåldern då jag levde på dans, öl, cigaretter och makaroner :)). Jag har ca. 17 kilo att gå ner och tänker göra det i lugn takt för jag har inte bråttom.

Jag gör det bara och endast för min egen skull och vill verkligen lyckas denna gång och stanna kvar i den vikt jag trivs med (mellan 55 och 62 kilo).
21 april 2012 09:26
12

Av gammal vana..

...äter jag så mycket som jag brukar trots att jag nu går på LCHF-metoden. Det är INTE så bra (Säger vågen) Jag MÅSTE börja lyssna på min kropp, när den är mätt så är den. Har ni några bra tips på LCHF eller på vad jag ska göra för att inte slänga i mig av gammal vana? KRAAAAAM!

Kommentarer

  • 22 april 2012 09:07
    lenryd
    Nej jag äter inte strikt lchf och ligger på 15% kolhydrater i genomsnitt. Jag är dock nybörjare på den här dieten. Kram!
  • 21 april 2012 09:50
    EmmaLoo
    Ta lite i taget, ät sakta känn efter om du verkligen är hungrig på den andra portionen eller äta den bara för att det var gott? :) Lycka till.
  • 21 april 2012 09:51
    EmmaLoo
    *Eller äter andra portionen trots att du är mätt för at det är gott* Så skulle det stå :)
  • 21 april 2012 09:52
    lenryd
    Tack EmmaLoo för tipset!
  • 21 april 2012 09:55
    EmmaLoo
    Ett annat tips är oxå att laga lite mat så det inte finns något chans att ta om :)
  • 21 april 2012 10:16
    lenryd
    Bra tänkt men det är svårt när vi är 6 personer i familjen. :)
  • 21 april 2012 10:49
    Sosolita
    Mitt absolut bästa tips är att laga mat i två omgångar. Innan man har disciplinen så får man göra så, finns inga genvägar. Bara att langa upp två stekpannor. Ena till familjen och ena till dig. Tar kanske 2 minuter extra tid. T.ex. om du ska göra en omelett.. i vanliga fall kanske du brukar göra den på 3 ägg (jag försöker alltid tänka bort en tredjedel) så då gör jag den på 2 ägg istället. Så gör jag med allt. Lovar att du kommer börja känna kroppen då och mättnaden, inte bara äta för ätandes skull. Och då kommer du kunna återgå till det normala men bara ta det du verkligen behöver Lycka till =D
  • 21 april 2012 10:52
    lenryd
    Tack Sosolita! Ska göra så!
  • 21 april 2012 11:02
    Sosolita
    =D Hoppas det fungerar, jag hade jättesvårt i början och de två första veckorna åt jag väldiga mängder men extremt sällan. Men sen när de där två första var över så var det som kroppen sa till, halvera maten! Blir sån omställning att gå från hungrig hela tiden och äta ofta till konstant mättnad.. men så häftigt när man är där.. det kommer =D!! Tack för ditt jättefina gästboksinlägg, blev så himla glad! Hur länge har du ätit LCHF?
  • 21 april 2012 11:13
    lenryd
    Jag har ätit det i 2 veckor nu och hoppas på en stor förändring i mitt kostintag.
  • 22 april 2012 09:41
    lenryd
    Jojomaja: jag vill absolut köra strikt under en tid men som sagt jag är nybörjare på den här dieten. Har du några bra tips?
  • 22 april 2012 13:50
    lenryd
    Tack! Det ska jag göra! Kram!

Logga in för att skriva en kommentar.