....träningen blir inte enklare..... :)
Här sitter jag svettig och klissig och njuter av en macka med groddar och ett stort glas vatten....sedan väntar duschen och resten av dagen
Jag tänkte på en sak idag.
Jag behöver rutiner så jag gör ALLTID samma träning, det funkar för mig och jag lessnar inte på det.....
För 10 kilo sedan orkade jag inte göra detta programmet, men nu har jag kört Level 3 + Hip Hop Abs i 2½ vecka. Jag svettas som en vattenspridare och blir mera anfådd, men övningarna går lättare, armhävningarna djupare och stegen högre. Ju mera jag gör detta och kroppen kommer ihåg övningarna och konditionen blir bättre så pressar jag mig mer och mer, på ett bra sätt....
Bifogar en länk som jag försöker leva efter....
http://www.youtube.com/watch?v=Jn9jz1Afi9w ;
...jag har lite svårt att fatta en sak....hon pratar om "sodium" och att man ska ha ett lågt intag av det max 1500 ml. När jag slår upp ordet sodium så är det natrium på svenska. natrium är = salt men när äter man 1½ liter salt??.......
Nån som har en annan och förhoppningsvis bättre förlaring på detta??
Kramar
Kommentarer
-
ok..det förklarar mycket, men jag äter mer än det.... :/
-
Jag måste också ha vädligt strikta rutiner men samtidigt kunna ha fritt spelrum inom dem. På tal om att alltid köra samma träning. Jag fick veta att om man vill ha synliga resultat så ska man försöka byta ut sitt program ibland. Kanske var 12-15 vecka. sen behöver man ju inte helt byta ut det, man kan träna samma muskelgrupper tex men byta metod på en del. Kan inget om det där med saltet, men jag vet att om man dricker mycket vatten för att återställa värskenivån i kroppen när man svettas jättemycket så måste man även tänka på mineralerna. För bara vatten rensar ut även dem. Så man kan tex dricka ett glas med resorb (brus)ibland, finns på apoteket i allafall, eller blanda ihop eget om man vill.
-
Jag önskar jag hade din energi!! :)
Logga in för att skriva en kommentar.