5 februari 2011 10:19

Byter ut vågen mot min fiende, spegeln!

Nu har jag bett min pappa lägga undan vågen! Detta då jag blivit BESATT av vilka siffror den visar och ställer mig på den VARJE morgon. Visar den då något litet +, så får jag panik. Jag har nu 5-6 kg kvar till mitt mål, 60 kg men jag stirrar mig blind på siffror istället för på min kropp. Det är ju inte siffrorna jag ska vara nöjd med utan det är min kropp, sedan vilka siffror vågen visar då, ska inte spela någon roll så länge jag är nöjd med mig själv. Jag är en tjej med extremt dåligt självförtroende och måste därför börja fokusera på min kropp istället för vikt nu. Känner som om vikthysterin har tagit över mig totalt, vilket är det sista jag vill. Dessutom kan vågen vara mycket missvisande då jag, precis som många andra här, tränar enormt mycket, ca 2h 6-7ggr i veckan. Då varvar jag styrketräning och kondition, och vi alla vet att muskler väger mer än fett.. Så den målvikt jag har satt ut kanske inte är den vikt jag har när jag är nöjd med min kropp. SÅ länge jag är muskulös och fast så kan jag väga något kilo över mitt mål, men vi får helt enkelt se. Skälet till varför jag berättar detta är för att jag hittills aldrig har varit så besatt av vågen som nu, och jag måste inse att min kropp just nu motarbetar min viktnedgång. Jag har ju under 2,5 är gått ner drygt 20kg och byggt muskler på det, så min kropp har väl gått in i sitt lilla viloläge nu. Men jag ska göra allt nu, fortsätta med min strikta GI, träna lika hårt, men försöka se resultaten i spegeln istället. Jag har kommit överens med mig själv att jag max får väga mig en gång i veckan med helst endast varannan vecka, då det tar lite tid innan saker och ting händer. Förslagsvis kan jag ta veckovisa bilder på min kropp och efter en månad lägga fram dem bredvid varandra för att se resultatet bättre. Jag ska köra stenhårt nu, fastän de sista 2 dagarna har gått åt helvete. Visserligen var det dessa 2 dagar som min pappa (mitt bästa stöd, älskar honom verkligen) satte sig ner och prata med mig när jag berättade om min ångest kring min vikt och vad jag hade ätit på kvällen. Jag började bara gråta och det var hans förslag att vi skulle ta bort vågen ett tag och fokusera på mitt psykiska välmående ist, det är det som spelar roll. Han försökte också få mig att inse hur långt jag har kommit under 2,5 år. Från ca 88 kg till 66kg, men enormt förbättrad kondis och styrka, och att jag inte endast ska hänga upp mig på dessa små kilon. Det kommer ta längre tid nu, sa han, din kropp är van vid din träning och mat, och klamrar fast vid varenda fettcell just nu, men att jag ska tänka på att det inte är min vikt jag ska vara nöjd med utan min kropp. Därav, skall vågen endast fram varannan vecka nu (tro mig, ångest finns redan nu, nu kan jag ju inte se om det går ner eller upp...men får väl jobba med detta) Är det någon som förstår vad jag menar och försöker säga??

Träning

Kommentarer

5 februari 2011 10:28

malan537

Tycker du gör rätt bort med vågen :)
5 februari 2011 10:31

Tabirimiri

jag känner igen mig har själv varit så där. Men du gör rätt i att bort vågen ett tag för att man inte ska stirra sig blind på siffrorna. Pepp pepp
5 februari 2011 10:32

Tabirimiri

jag känner igen mig har själv varit så där. Men du gör rätt i att bort vågen ett tag för att man inte ska stirra sig blind på siffrorna. Pepp pepp
5 februari 2011 10:38

Bummlan

Jajamensan, förstår precis hur du menar. Och du är så klok som ställer undan vågen. Jag har vart där du är nu med vågen. Och det slutade med att jag vägde mig morgon och kväll, och fick inte ha gått upp under dagen. du hör själv vad det innebär. Jag slängde vågen! Jag tycker absolut att du ska fokusera på att må bra, och känna efter i kroppen. Egentligen skulle du inte titta i spegeln heller ;). Risken är du tittar på fel saker. Gör en siluettbild! Det gjorde jag och fick se en mycker smalre person än den jag såg i spegeln. Var rädd om dig, vännen!
5 februari 2011 10:38

Wictory

Hej Du låter som en klok tjej med en lika klok far!! Äpplet faller inte långt från..... Förstår dej i det du skriver. Det är en mycket bra egenskap hos dig som gått lite över styr. Du verkar vara en mycket målinriktad tjej, vilket är en fantastisk egenskap i måttliga mängder. När jag jobbar med mitt eget självförtroende använder jag mig av positiv boosting: eller vad man ska kalla det. Varje morgon när jag ligger i sängen o "mornar" mig har jag som regel att säga 10 saker till mig själv som jag är bra på eller till och med riktigt bra på. Det ger en positiv känsla och en bra start på dagen för mig. Finns säkert hur många tekniker som helst att använda sig av för att bygga sitt eget självförtroende. men en av de viktigaste är att lära sig att ta emot beröm!!! När någon säger till dig att du gjort ett fantastiskt jobb (tex med din vikt) ska du sträcka på dig och svara: Tack eller det tycker jag också! Våga vara stolt över det du redan åstadkommit, så släpper nog lite av ångesten för det som är kvar. Ångest är ju en form av stress, vilket bromsar en eventuell viktnedgång, genom att vissa hormoner spökar i kroppen. Försök att få en mer avspänd syn på din viktresa - den är ju för att du ska leva ett långt liv - o livet är ju varje dag. Om man inte lever bra och trivs idag så förstör man ju dagar av livet. Tror vi alla måste lära oss att leva i nuet. Själv tränar jag på att tänka den tanken varje dag - glädjas åt små saker, se tydligt vad som händer runt omkring, försöka njuta så ofta som möjligt (inte av godis o sånt, utan av upplevelser, typ: solens värme, fågelsång, mm) Jag måste i alla fall säga att du gjort ett fantastiskt jobb som redan gått ner så många kilon!!! När man gör det på samma sätt som du - under lång tid, blir det mer varaktig nedgång! Jag vet att du kommer att nå ditt mål, och att ställa undan vågen kommer på sikt att ge dig en ny syn på din viktresa (precis som du önskar) och i förlängningen ger det dig mer lugn och ro!! Lycka till o glöm inte allt fantastiskt du redan gjort!!
5 februari 2011 10:39

annicao

Tror jag förstår vad du menar. Du verkar ha en sund inställning och förstår ditt eget problem, men din hjärna lurar dig ibland! Skönt för dig att ha en pappa som peppar dig och verkligen bryr sig om att du mår braoch att det inte "slår över" och går för långt. Eftersom du verkar träna väldigt mycket tror jag precis som du själv att vågen inte är ett rättvist mått för din kroppskonstitution utan hellre spegeln, kanske tillsammans med ett klädesplagg som du tycker om och som du vet sitter bra på din kropp? Lär dig tycka om din spegelbild, det viktigaste är att du trivs med din kropp och inte vad vågen säger! Många peppkramar till dig!
5 februari 2011 10:52

mellas

Tack så hemskt mycket för allt pepp! Jag hoppas ni förstår hur mycket hjälp det är att ha stöd bakom sig just nu, att veta att jag inte är den enda som känner så här. Jag uppskattar verkligen era värmande kommentarer och måste ärligt säga att Wictory, du har träffat helt rätt när det gäller mig. Jag kan tyvärr inte ta emot bra kommentarer utan ser till att hitta något dåligt med mig ist. Jag vågar liksom inte vara stolt över mig själv men det är något jag MÅSTE och SKA jobba på. Som du säger så utöser min ångest stress, vilket påverkar mig negativt på alla sätt. Nu är det slut med detta. Jag ska börja tycka om mig själv och ska göra som dig varje morgon, men istället för att säga det till mig själv så ska jag skriva upp mist en sak jag tycker om med mig själv varje morgon. Då kan jag öppna häftet och läsa detta, varje gång jag är osäker eller får ångest. Tack återigen ALLIHOP, detta pepp och stöd betyder verkligen mer än ni anar!! KRAMAR TILL ER ALLA
5 februari 2011 11:10

Wictory

Känns härligt att höra dig och dina kloka insikter, Du gör mig glad!!!! (OBS! Beröm som kommer från mitt hjärta!! - ta gärna emot det!!) Jag kanske ska börja på steg 2 i mitt positiva arbete med mitt självförtroende. Alltså: Ge mig beröm framför spegeln varje morgon. Har avvaktat lite med det, eftersom det känns lite tufft. men nu är jag definitivt redo.! Tack Mellas!!

Logga in för att skriva en kommentar.