Vad hände?

Mina hetsätar vanor på kvällarna är tillbaka... Vet inte varifrån och varför men nu tampasjag med ångest varje kväll och morgon. Det är som om jag är två olika personer på dagen och kvällen. På dagen håller jag mig så duktig och nyttig medan på kvällen efter middag så måste jag verkligen brotta ner tankarna att inte äta upp allt som finns. Och hatar verkligen att vakna med svullen mage, tycker om att vakna HUNGRIG om morgnarna, frukosten känns så mycket godare då, och jag känner mig mycket finare! Allt började i maj/juni igen. Hade varit jätteduktig sedan en längre tid, träna 5-6 ggr i veckan, bränt bort en del fett och magrutorna började synas. Jag kände mig snygg!!! Men så tog lillebror studenten, vi fick släktingar på besök inför kalaset, vilket resulterade i en hel del mat och godis. Jag tappade all motivation till att träna för att jag åt så onyttigt och det blev som en ond cirkel i 3(?!) hela veckor ;( Nu är jag i Norge och jobbar, tänkte att jag tar tag i mitt liv här men av ngt skäl så hetsäter jag alltid 1 kväll i veckan. Håller mig i schakt i 4-5 dgr, tränar och äter bra men eftersom jag upp en del i vikt under juni så e jag så missnöjd med mig och min kropp att jag tror att jag bara ger upp allt. Fastän jag vet att jag mår sååå mycket bättre om jag äter som jag egentligen vill. Magen är mindre svullen,jag känner mig lättare och snyggare! Jag har haft dessa hetsätarvanor på kvällarna tidigare i mitt liv, men då var det främst för att jag hade "förstört" hela dagen om jag ätit ngt onyttigt... Nu e det bara min motivation och hat(?) mot mig själv och att jag misslyckas hela tiden som orsakar det tror jag. Jag vill så GÄRNA vara smal (nu e jag överviktig) alla säger att jag är fiin som jag är men jag själv är sjukt missnöjd. För 2 månader sedan var jag nöjdare (kmr nog aldrig bli helt nöjd med min kropp). Hur kommer jag ur min onda cirkel? Vikten går bara uppåt.... Känner mig uppgiven samtidigt som jag vet att jag mår så mkt sämre så här...Straffar jag mig själv med flit? Blir arg på mig själv, men tror det är ngt i min hjärna som tänker "äsch om ngn månad kmr du ändå ge upp och du kommer aldrig bli så snygg och smal som du vill" Ibland önskar man bara att man slapp alla tankar i huvudet :(

Kommentarer

13 juli 2013 16:04

våffla55

Hej. Jag känner igen mig i dig. Jag har gått en kurs som heter Övervikt handlar om Känslor. Det har hjälp mig något. kan rekommendera boken Helhetsmetoden Nå din vikt med KBT & LCHF. Jag äter inte LCHF det passar inte mig utan jag kör kostcirkelmetoden ät av allt men måttligt. Hetsätningen kommer ibland men inte lika ofta och då kan jag titta på mig själv och se hur ser det ut i mitt liv just nu - vad är det som gör att jag bara vill äta hela tiden ?! Jag var ofta arg !!! Det har jag jobbat med - jag kan bara jobba med mig själv inte ändra andra. När jag kom på detta så blev jag lugnare och hetsäter inte lika mycket. Lycka till.
13 juli 2013 18:31

lena64

jag kännerigen mig mycket i din beskrivning..har ju problem och är sjupensionär nu, men harbörjat må bättre och blivitångest och deppfri genom kinesiologibehandling samt kostomläggning -har slutat med glutenbröd (och därigenom blivit av med flera allergier bl a pollenallergi!) har i veckan också slutat me koffeinkaffe och dricker nu koffeinfritt allt som stressar kroppen har jag försökt ta bort... jag märker när jag äter godis eller chips (som jag fortfarande gör lite hetsigt en dag i veckan) att jag mår sämre och får lätt ångest men eftersom jag vet det beror på chipsen just då så stressar jag inte upp mig... men kan bli väldigt nojig på et sätt du beskriver omjag går upp i vikt- eller svullnar (vid mens tex) för mig som har diagnos a-typisk autism (aspergers syndrom+adhd) så gäller det att se efter kemin i hjärnan... veta vad som sätter igång stress och ångest... mycket är kemi och att finna en balans - när man väl funnit den så blir inte ångesten så svårhanterlig...man hittar tillbaka lättare.. kinesiologi och akupunktur har hjälp mig jättemycket. sedan mars har jag börjat träna 6 dagar i veckan, slutat röka, har slutat med tungalugnande mediciner och brottas med efterverkningar och återhämtning från det...är mycket bättre nu.. förutom detta har jag blivit av med min depression som jag haft i tre år och ständig ångest och hypomani.... har fortfarande nervösa infall men det går lättare att hantera ju längre tiden går..och det är verkligen jobbigt att ha ångest och hetsa som du beskriver... jag hoppas du hittar ett sätt som funkar för dig.... pepp och lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.