2010-08-25

Det var inte alls bara återhämtning som gjorde mig trött, onsdagen fick jag feber och det höll i sig till i fredags. Hemma från jobbet tre dagar, monstermängder med godis (eller okej, några hekto men varje dag) och motionsvärde noll. Det vill säga = tada, jag hade gått upp 9 hekto efter veckans slut. Föga förvånande, egentligen inte ens ledsamt (det försvinner igen) men lite irriterande med tanke på hur jävla bra det gått under semestern att hålla vikten.

Nu tar jag vit vecka från sockret och ökar motionsnivån igen. Träningsprogrammet jag lagt upp för veckan ser ut som följer:

Måndag: Tempoträning löpning 4 km, 9 km/h. Avklarat med marginal.
Tisdag: Styrketräning. Avklarat, överkroppsträning på gym + motionscykel för att mjuka upp benen en aning
Onsdag: Kortare mjukislöp 4 km. Avklarat, morgonpass lite under 8 km/h.
Torsdag: Styrketräning överkropp
Fredag: Vilodag / Ki Balans på Friskis
Lördag: Vilodag / Längre promenad (siktar på 1-2 mil om jag hinner)
Söndag: Långpass löpning. 7 km för tillfället.

Har också kommit igång med D-vitamintillskott och mineraltillskott igen. Ska införskaffa lite fiskolja också (tror man på det så funkar det, eller hur var det? :-))

Ibland är det bra att vara envis!

Kommentarer

27 augusti 2010 14:08

Ariel

Härligt att höra att du är positiv och på gång igen efter semestern. Som ju tydligen gick bra. =) Vilket träningsschema du har lagt upp, jag blir matt bara jag ser det. Jag önskar verkligen att jag hade din träningslust.
27 augusti 2010 14:54

mio

Jag gillar träning! Men sen blir jag ju gärna lätt besatt också. :)

Logga in för att skriva en kommentar.