Hur blir man av med dessa och löst hängande fläsk runt magen?

Är sallad med vitkål, tomat, gurka, gul och röd paprika, rå gul och röd lök och dressing bestående av rapsolja/olivolja och citronsaft OK att äta 2 ggr per dag till lunch och middag? Naturligtvis har jag kött/fisk till och gräddsås.

Jg gör vattengympa mellan 18:30 och 19:30. Då skall jag väl helst inte äta efter 18, så vad skall jag ta då? Jag är jättehungrig då och brukar kunna äta massor efter den, men hur skall jag göra nu? Också tacksam om någon har tips på bra kv...