icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2012 ska bli bästa året nånsin med fokus på hälsa och må bra!

MÅLET ÄR SEXPACK (eller antydan till sexpack) INNAN BEACH 2012.

Mått som jag vill nå innan 1 juni:
Midja: 64
Några cm under navel/ovanför höften: 75
Stuss: 92 cm
Lår: 50 cm
19 mars 2012 22:34

Äntligen träning!

Kändes som det var evigheter sen jag tränade, var egentligen bara två dagars uppehåll men det var riktigt skönt att vara tillbaka på gymmet efter helgen. [FET]Körde:[/FET] 20 min crosstrainer- uppvärmning Marklyft och benböj 10 kg, 12 reps 2 set Marklyft och benböj 15 kg, 12 reps 3 set Utfall 20 reps + 12 reps 2 set Utsida och insida lår i maskin, 40 kg, 12 reps 3 set Baksida lår maskin, 20 kg, 12 reps 3 set. Crunches på boll i fem minuter. Imorgon blir det till att köra överkropp, ska pumpa biceps som om det inte finns en morgon dag. Natti natti!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.