Träning ben

Nu har jag testat kosttillskotten och jag vet inte riktigt vad jag ska säga. Tog aminosyror innan och efter träningen och nu tog jag en shake kasseinpulver. Ska bli kul att se resultat om några veckor/månader. Jag tycker att jag börjar se en skillnad i spegeln över axlar och armar vilket är kul. Låren ser lite slätare ut men det kanske är en synvilla. [FET]Idag körde jag:[/FET] [FET]Marklyft[/FET]: 15 kg* 12, 20 kg*12*2 [FET]Benböj[/FET]: 10 kg*12 + 8 i botten, 15 kg*12 + 8, 18 kg*12kg +5. [FET]Benpress[/FET]: 40 kg*12, 60 kg* 12*2 [FET]Utfall[/FET]: 12 reps 3 set. Var helt slut i benen, kunde knappt gå ner för trapporna på gymmet. Ser inte fram emot träningsvärken imorgon. Men aminosyrorna ska tydligen göra så träningsvärken minskar något. Får hålla tummarna. Känner att jag kan lägga på mer på ben nästa gång även om jag var så slut att jag skakade idag. TAGGA!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.