icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2012 ska bli bästa året nånsin med fokus på hälsa och må bra!

MÅLET ÄR SEXPACK (eller antydan till sexpack) INNAN BEACH 2012.

Mått som jag vill nå innan 1 juni:
Midja: 64
Några cm under navel/ovanför höften: 75
Stuss: 92 cm
Lår: 50 cm
25 mars 2012 17:13

Veckans träning.

Den här veckan har varit både positiv och negativ. Träningsmässigt har den varit riktigt bra. Kombinerat styrketräning och kondition på ett bra sätt. Det negativa var resultatet på min kroppsscanning. Jag hade oerhört lite muskler och får i mig på tok för lite protein/dag. Det var bra att få veta det svart på vitt och nu kämpar jag med att få i mig protein i massor varje dag. Tänker gå tillbaka om 4-6 mån och hoppas att det har förändrat sig. [FET] Veckans träning såg ut så här:[/FET] Måndag: Crosstrainer 15 min+ styrketräning överkropp Tisdag: Promenad 15 min+ styrketräning ben-rumpa Onsdag: Löpning 3 km Torsdag: Vila- Promenad ca 30 min Fredag: Promenad 2 timmar + utfall och benböj Lördag: Uppvärmning 15 min löpband+ Styrketräning överkropp Söndag: 20 min uppvärming löpband+ styketräning ben.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.