Första gången med PT!

Jajamän, har idag tränat med en personlig tränare för första gången! Hon fokuserar mycket på funktionell träning, så vi talade en del om hållning och hur man står och rör sig. Känns som en riktig utmaning detta! Dessutom hade vi lite mental träning, fick några läxor: - Avsätta egentid varje dag (= morgonpromenad och en ensam stund på kvällen) - Tränings- och livsstilsdagbok (= delvis här på MD, tänker fortsätta men komplettera med träningsdagbok) - Tänka på att göra aktiva val, dvs inte tänka att jag [KURSIV]måste[/KURSIV] göra saker, utan att jag [KURSIV]väljer[/KURSIV] dem. Samt att låta bli att tänka i negationer! - Tänka igenom varje kväll tre bra saker som hänt under dagen. (Gör jag iofs redan under min "meditationsstund" på kvällen) - Ta tillvara på de situationer där jag gör "fel" och omvandla dem till något lärorikt - [FET]YES!-moments![/FET]

Kommentarer

4 oktober 2011 17:51

Foxy

Åh egen PT låter bra! Står på min önskelista men kommer nog att förbli en önskan. Grattis till dej och hoppas att du får ut det du vill av PT:n Pepp Pepp
4 oktober 2011 18:15

nittras

Jag hoppas att du får det du önskar :-)

Logga in för att skriva en kommentar.