icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej,
Jag är en tjej på 30 år. Jag lade på mig 22 kilo under min senaste graviditet och har gått ner 15 kg av dem. Men nu är det dags att gå ner ytterligare 20 kg fär att hitta tillbaka till min vikt vid 20 år. Då var jag smal och snygg och vägde 60 kg. Handla kläder var kul och jag kände mig läcker... Jag är 1,70 m lång och jag är glad om jag kan gå ner till 65 kg. Det är inte så att jag går runt och mår dåligt över mitt utseende. Jag är inte kraftigt överviktig men jag är "fluffig" och tycker inte om hur jag ser ut på fotografier. Jag har gått från strl 38 till 42/44 och jag tycker inte att det är kul att handla kläder längre.
Jag är vansinnigt motiverad och börjar nu på måndag med ett strikt kostschema och motion. Eftersom jag redan har påbörjat en hel del olika dieter och träningsförsök vet jag vad som funkar. Minimalt med kolhydrater under viktnedgången, fett i form av bra oljor och fet fisk och en stor proteinbit till varje måltid. Jag skall även köra periodisk fasta under 5 veckor. 16 tim fasta och 8 tim äta och då blir det regelbundna mål kl 10, kl 14 och middag kl 18. Morgon promenad innan frukost VARJE DAG. Och på eftermiddagen kommer jag att köra Jillian Michaels 30 days shred för att det är en enkel 30 min workout för nybörjare som jag har sett fantastiska resultat på hos folk.
På måndag börjar jag och jag kommer att dokumentera ALLT jag äter här och göra inlägg om hur det går. Wish me luck...
8 maj 2012 11:58
1

1 vecka=0,5 kg

I vecka har gått av min period med kontrollerad kost och motion. 4 dagar av 7 har jag powerwalkat och i går började jag med 30 days shred (ett effektivt träningspass med Jillian Michaels)Jag har överstigit mitt kaloriintag på 1000 Kcal i lördags och söndags. Popcorn till tv:n och 2 st mackor till frukost i söndags och lite för mycket mörk choklad är saker som inte kommer få slinka ner i fortsättningen!! Jag har bara gått ner 0,5 kg än så länge men eftersom jag har jojobantat i flera år kan det ta lite längre tid för kroppen att fatta att det är allvar denna gången. Ett vackert inbjudningskort till ett bröllop den 18:e augusti, damp ner i brevlådan i går. Ett perfekt datum för ett första delmål på 15 kg. Det blir 5 kg varje månad. Inte alls orimligt när jag har kommit igång ordentligt. Jag skall belöna mig själv med en ny fantastisk klänning.

Kommentarer

  • 8 maj 2012 13:17
    cisselala
    Grattis! Jag har också 30 day shred videon, den är ganska bra faktiskt! Lyckat till i fortsättningen.

Logga in för att skriva en kommentar.