På veckodagarna går det lätt som en plätt att äta det jag skall och motionera som jag har planerat men så kommer helgen och alla spontana saker som händer liksom stjälper omkull mitt strukturerade schema. Fikasugna kompisar tittar förbi, dottern b...
I vecka har gått av min period med kontrollerad kost och motion. 4 dagar av 7 har jag powerwalkat och i går började jag med 30 days shred (ett effektivt träningspass med Jillian Michaels)Jag har överstigit mitt kaloriintag på 1000 Kcal i lördags och...
De senaste dagarna har allt gått enligt kost och motionsschemat. Men en sak som jag har märk är att man måste ha dagens kost och mattider noga inplanerade för spontanutflykter, utan att ha tagit med lunch resulterar ofta i ofrivilliga fikor och snabbm...
Det första jag gjorde när jag vaknade var att dricka ett stort glas vatten. Sen gav jag mig ut på 45 min powerwalk. Gjorde en fransk omelett till frukost vid kl 10.30... Allt enligt mat och motionsschemat hittils. Sen kom massa goda vänner på besök o...
Idag stoppade jag i mig den sista bullen på mycket länge. Jag åt den med andakt. Det var en tung och delikat vaniljbulle som smakade ljuvligt. Direkt efteråt kände jag hur onödigt det där var. Men hellre att jag åt den nu än efter söndag när jag...
Jag har tagit kort på mig själv i underkläder och kommer att göra det med jämna mellanrum för att kunna se förändringen. Jösses vad jag har gått upp i vikt de senaste 6 åren, inser jag när jag tittar på fotot av mig själv i tanttrosor som sit...
Ok, på söndag börjar jag alltså min viktnedgång. Denna gången är jag så sjukt taggad!!! I morse vägde jag 84 kg och jag hoppas att väga 64 i slutet av sommaren. I 5 veckor kommer jag att lägga all fokus på kost och motion. Jag håller på att s...