På veckodagarna går det lätt som en plätt att äta det jag skall och motionera som jag har planerat men så kommer helgen och alla spontana saker som händer liksom stjälper omkull mitt strukturerade schema. Fikasugna kompisar tittar förbi, dottern b...

I vecka har gått av min period med kontrollerad kost och motion. 4 dagar av 7 har jag powerwalkat och i går började jag med 30 days shred (ett effektivt träningspass med Jillian Michaels)Jag har överstigit mitt kaloriintag på 1000 Kcal i lördags och...

De senaste dagarna har allt gått enligt kost och motionsschemat. Men en sak som jag har märk är att man måste ha dagens kost och mattider noga inplanerade för spontanutflykter, utan att ha tagit med lunch resulterar ofta i ofrivilliga fikor och snabbm...