Är det rimligt?

Jag har planerat att gå ner hälften av min målvikt,(~26 kilo) genom att träna hårt och räkna kalorier, tills slutet av februari. Jag har nu tappat 2,4 kg, och har då alltså 23,9 kilo kvar. Är det rimligt med tiden, eller borde jag sätta ett lägre mål? En vän tyckte att det var helt orimligt, men hon har ju alltid varit smal, så jag tänker att det säkert finns folk på denna sidan som vet bättre som vill dela med sig av sina åsikter. Kram!

Kommentarer

12 oktober 2011 11:59

daggan1

19 veckor och 23 KG är mycket, men det är ju väldigt individuellt hur man gör för att gå ner i vikt och hur hårt man orkar kämpa. Jag har gått ner 20 KG på ca 30 veckor och tycker det är en lagom takt, medan det finns andra här på matdagboken som tappar minst 1 KG i veckan vecka efter vecka. Jag tror att för att kunna gå ner mer än 1 KG i veckan i så många veckor måste du ligga på ett rejält kaloriunderskott av typen VLC-diet (pulver etc), men tränar du väldigt mycket kanske det funkar. Mitt tips är att du fortsätter några veckor till med ditt mål framför ögonen, men om du upptäcker att viktnedgången saktar av lite och att du har ett program som du tycker är bra att följa, så reviderar du helt enkelt sluttiden. Det viktigaste är ju att du når ditt mål, inte att du gör det på ett visst antal veckor. Du gör ju en stor förändring i ditt liv som skall passa dig och inte vara en outhärdlig kamp, du skall orka hålla detta tills du når ditt definitiva slutmål, och även hålla fast i den vikten, så skynda långsamt och ta hand om dig. [FET]Stort lycka till![/FET]
12 oktober 2011 13:13

nenneria

Är det hälften av det du vill uppnå kan det nog fungera. Däremot kommer det att komma platåer efter ett tag. För mig dröjde det tre månader till första (-12 kg) och sedan har det gått ganska ryckvis neråt. Bland annat för att det är svårt att hålla motivationen uppe under en längre tid. Jag skulle också rekommendera en "rivstart" om du har mycket att gå ner. Och egentligen skulle jag också rekommendera att du sökte dig till en grupp, t ex Xtravaganza eller Itrim där man får hjälp att hänga i även när det går tungt. Jag hade aldrig tagit tag i de sista 10 utan Itrim. En annan fördel med grupper är att man jobba med varför man gick upp också, så att man ska känna igen situationer som gör att man "trillar dit". Lycka till!
12 oktober 2011 14:20

Annted

Jag ska gå ner 20 kg och har satt ett mål på ett år för slutvikten! Men tänkte att man får se hur det går efter vägen. Går jag lätt ner i vikt, så är jag tacksam för det!! Men då blir jag inte extremt besviken iallafall. ;) Annars håller jag med föregående båda skrivare, som skrev jättebra!! Pepp på dig!!
12 oktober 2011 14:33

rexi

I med att det är så många kilon att förlora, så räknar jag med att dom sista kilorna kommer gå fruktansvärt segt, och har satt ett mål längre fram för dom. Just nu är min förbränning väldigt hög och därför tänker jag att det borde gå lättare åtminstone halvägs just nu, speciellt när man är så taggad som jag är. Jag har hållt på 9 dagar, och återfått mitt intresse för träning, kost och hälsa. Tack för ert stöd!

Logga in för att skriva en kommentar.