Njae, jag har inte övergivit matdagboken helt. Att kunna följa upp vad man äter och se fördelning av både mikro- och makronäringsämninen är ju guld. Men just nu har jag siktet mer på att förstå på en annan nivå vad och hur jag behöver äta (o...
Bra var att min VLCD-kur funkade i den mening att ett par kilo försvann och bra också att det inte bara var vätska. (Ingen uppgång efter jag trappat upp maten. Nu däremot, efter en helg hos svärmor, lär det vara upp dock. Kanske beror det lite på a...
Hungrig alltså. 10 dagar - det är så länge jag har stått ut med VLCD tidigare. Och jag inser precis varför. Jag har uppenbarligen en 10-dagarskris. En av anledningarna att jag ville testa VLCD en sista gång var att se om ketosen kom igång. Och det...
Det är faktiskt lite knäckande, det här med att gå och vara hungrig. Det är förstås lättare den här gånen när jag för övrigt mår bra, ingen yrsel eller så. Lite grinigare än vanligt på kvällarna kanske, men inte all värst. Dessutom börj...
Igår var jag sådär sjukt hungrig igen. Och ja, jag hade druckit Cola light. Det var trevligt då, när jag hade "lunch"-date med maken. Då kändes det festligt med colan. Men hela eftermiddagen och kvällen var värre. Blev rätt seg framåt eftermidda...
Idag kom smaken och doften av ketosfasen! Kände mig pigg hela dagen, men smaken i munnen var verkligen ingen höjdare. Det var så att jag skämdes av att prata med folk, så tuggummi inköptes. Lukten i sovrummet i morse var heller inte mumma, men det ä...
Vid mina tidigare två försök med VLCD har jag gått och väntat på "Vändningen", då man ska börja må bättre. Idag känner jag mig faktiskt betydligt piggare än de tre första dagarna! Gött. Jag har varit noga med att stanna under 500 kcal enligt...
Det sägs att dag tre ska vara värst. Fast jag undrar om det inte var tyngre igår. Först huvudvärk (gick att "dricka bort") och sedan ganska yrslig och frusen. Idag har jag slitit mig iväg och tränat lite. Jag tog det rätt lugnt efter förkylning oc...
Senaste två veckorna har jag dragits med en envis "förkylning" med ont i huvudet och ont i halsen och formen har dalat. Minst sagt. Nu infaller strax infaller ettårsjubiléet från uppvaknandet - den 3 november 2010 vägde jag 84,0 kilo på hälsokontro...
Leva som grottmannen Grot? Mja, kanske det. Jag har fortsatt läsa vidare kring den här filosofin med dygnsfasta och back-to-basic träning. Hela biten med att röra sig som en jägare/samlare är tilltalande. Mycket långsam rörselse, alltså promenader...
Klockan är 10 och jag har fastat i drygt 13 timmar. Tränade igår kväll och kände mig osäker på om det var en bra idé att inleda fastan med träning. Så det blev en bit lax och en kopp te innan sängåendet. Det ska bli spännande att se vartåt de...
Det är rätt häftigt egentligen, det där med att man blir hungrig och sedan riktigt hungrig och sedan händer inte så mycket mer. Nästan lite antiklimax. Till förmiddagskaffet (ja, jag drack svart kaffe - tänkte inte få huvudvärk också...) kände...
Nu har jag inte ätit på 21 timmar. Och det känns... Förvånansvärt bra! Sist jag åt var middag igår kl 17 och nästa födointag blir efter träningen just efter 17 idag. Varför gör jag det här? Är det inte värdelöst att hoppa över måltid...
Som jag skrev för några dagar sedan var jag otroligt nöjd med hur kroppen svarade på den nya dieten med proteindrink före morgonpromenaden och sedan väldigt sparsamt med mat på kvällarna. Vecka nummer två har inte alls varit lika lätt. Dels har j...
Det ser ut som om jag har rivit av de första tre av mina sista sju kilo som ska bort. Yey! Matchvikten nu är 64,2, vilket innebär -20 kg sen i november förra året. Det här peppar definitivt för att hänga i med morgonpromenader, proteindrinkar oc...
Det har inte gått många dagar ännu, men det verkar faktiskt som om det nya greppet med mer proteiner (drink före frukost) och minimalt med kolhydrater på eftermiddag/kväll fungerar! Benen känns pigga och vågen ticka neråt! Ska verkligen bli intres...
Och som jag skrev tidigare drog jag ner lite på ambitionerna för att orka träna inför tjejmilen. Det var nog ett hyfsat smart drag för jag lyckades ta mig under timmen med god marginal (58:11). Hur som helst är jag inte hundra procent nöjd med re...
Vågen visade all-time-low och det kändes positivt. Kan bero på att jag först var hos sjukgymnasten och fick klartecken att i princip träna fritt nu. Körde ett tufft och lite längre pass (45 istf 30 min) i cirkeln innan uppföljningen så jag var duk...
Jag har inte skrivit i bloggen på en vecka, bland annat för att jag inte riktigt orkat fylla i matdagboken heller. Det är dumt, för jag äter mindre när jag ska skriva upp vad jag äter. Eller så är det så att jag inte vill skriva upp vad jag ätit...
Det blev som befarat ingen vidare diethelg det här. Både choklad, kex och vin. Ingen träning förutom en simtur ut till en kobbe i närheten. MEN det var bra vind och solen sken, 21 grader i vattnet och en finfin naturhamn i yttre skärgårdsbandet....