VLCD dag 4 - mår faktiskt bra

Vid mina tidigare två försök med VLCD har jag gått och väntat på "Vändningen", då man ska börja må bättre. Idag känner jag mig faktiskt betydligt piggare än de tre första dagarna! Gött. Jag har varit noga med att stanna under 500 kcal enligt rekommendation. Tyvärr hade de inga ketosstickor på apoteket, så jag kan inte kolla om jag verkligen kommit in i ketosfas. Men jag skulle gissa att det är så. Bra! Då är det bara att hoppas att den sista bilringen smälter bort nu då.

Kommentarer

31 oktober 2011 10:45

warenmo

Hur orkar du fungera på under 500 kcal??? Jag försöker hålla mej runt 1000 o kan tycka att det är svårt... Vad äter du för att orka o samtidigt hålla nere kalorierna? Önskar dej lycka till o att du når ditt mål.
31 oktober 2011 10:54

nenneria

Jag går på en pulverdiet med 450 kcal dygn. Man orkar för att kroppen går in i ketosfas (hjärnan får ketoner istället för socker som bränsle då kolhydraterna man äter inte räcker till för att ge hjärnan det den behöver) och ställer om sig till att leva på fettreserverna. Det är det som händer om man går på en stenhård LCHF också - när kroppen inte får lättillgängliga kolhydrater måste den leva på fett och protein. Min kropp är verkligen emot att leva på fett, så jag mår askasst på under ca 1200 kcal annars och jag får dåliga träningsresultat (kroppen envisas med att ge sig på musklerna). Men vid såhär extremt lågt intag av energi måste kroppen bara ta till överlevnadstaktiken och ta av reserverna. Antagligen inte helt hälsosamt i längden, men ett bra sätt (för mig) att ta sig an väldigt envisa kilon.
31 oktober 2011 14:40

warenmo

Ok - då förstår jag lite mer. Det kan väl vara ett effektivt sätt att komma igång. Jag skulle nog inte ha den självdisciplinen som det kräver. Klarar du detta är du duktig. Hoppas du orkar fortsätta så länge som du önskar. lycka till!!

Logga in för att skriva en kommentar.