Vågen visade all-time-low och det kändes positivt. Kan bero på att jag först var hos sjukgymnasten och fick klartecken att i princip träna fritt nu. Körde ett tufft och lite längre pass (45 istf 30 min) i cirkeln innan uppföljningen så jag var duk...

Jag har inte skrivit i bloggen på en vecka, bland annat för att jag inte riktigt orkat fylla i matdagboken heller. Det är dumt, för jag äter mindre när jag ska skriva upp vad jag äter. Eller så är det så att jag inte vill skriva upp vad jag ätit...

Det blev som befarat ingen vidare diethelg det här. Både choklad, kex och vin. Ingen träning förutom en simtur ut till en kobbe i närheten. MEN det var bra vind och solen sken, 21 grader i vattnet och en finfin naturhamn i yttre skärgårdsbandet....

Vecka två lider mot sitt skut. Igår blev det mycket promenad och moderat matintag. Bra! Men efter två timmars promenad orkade jag inte ut och springa. Deppar inte över det - det känns bra ändå. Nu stundar två dagar på segelbåt med två matvrak...

Igår promenerade jag massor och tänkte när jag kollade min träningsapp att jag nu hade utrymme till att faktiskt äta lite blåbärspaj med turkisk yoghurt till kvällsmat med barnen. Men man får ju bara tillgodoräkna sig 60% av motionen här ju! Så...

Bosu står för "both sides up" och är som en korsning mellan en balansplatta och en pilatesboll. Ena sidan är en halv pilatesboll som man springer och hoppas upp och ner på, eller utnyttjar för att göra stabiliserande styrkeövningar. Andra sidan är...

Dagens facit slutar med nettointag av kalorier på 950 kcal (1450 brutto). Jag har promenerat och sprungit. Ändå tar det emot att dela ut tre guldstjärnor. Jag har nämligen mumsat i mig friterad banan med glass som efterrätt till min trerätters på l...

Gårdagen var lite tuff. Hungrig som attan, dessutom kände jag mig trött och hade riktig sjukdomskänsla i kroppen efter jobbet. Var sugen på att gå på Afropowerdance, men bangade med rädlsla att dra på mig något nytt otäckt. Lite skrajsen är man...

Hungrig dag. Gårdagen motion gjorde sig påmind i magen hela dagen. Blev ingen riktig promenad mer än 25 till och från spåret och 20-minutersrundan. Kändes ok i benen, nästa vecka ska jag öka till 25 min och hoppas att knät håller. Två stjärnor.

Dag 1 - Söndag Tig sista penicillinet under lördagen, men vädret var inget vidare för träning (hällregn). Styrketräning lurigt då jag inte "får" träning ben mer än rehabträningen för knät. Lite ovant att väga maten. Två stjärnor inkassera...