icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Mina mål: - ca 6 kg till tjejmilen (58 kg eller 25% kroppsfett september), -2 till blodomloppet (30 maj)
Träning:
Sprints 1 gång i veckan (bollsport/intervaller)
Rejäl funktionell träning 1 gång i veckan (typ crosstraining/underground/kettlebells)
Rörlighetsträning 3 gånger i veckan (kortare eller längre yogapass)
Vardagsmotion: 8000 steg + cykel till och från jobbet
17 augusti 2011 12:34
1

Dag 24 - 9-månadersuppföljning på Itrim

Vågen visade all-time-low och det kändes positivt. Kan bero på att jag först var hos sjukgymnasten och fick klartecken att i princip träna fritt nu. Körde ett tufft och lite längre pass (45 istf 30 min) i cirkeln innan uppföljningen så jag var duktigt stinn på endorfiner till samtalet. Ska nu gå in och uppdatera mina siffror: Vikt: 66,5 kg BMI: 24,7 Fettprocent: 33,8 Fettfri massa: 44,0 kg Fettmassa: 22,5 kg Fat to lose: 7,8 kg Blodtryck: 107/73

Kommentarer

  • 17 augusti 2011 12:50
    Bummlan
    Grattis!!!! Jag hade min 9-månadersuppföljning i torsdags. Det gick också bra! Återigen - grattis! Och pepp!

Logga in för att skriva en kommentar.