VLCD (igen) - Dag 1 - Matdagboken

Senaste två veckorna har jag dragits med en envis "förkylning" med ont i huvudet och ont i halsen och formen har dalat. Minst sagt. Nu infaller strax infaller ettårsjubiléet från uppvaknandet - den 3 november 2010 vägde jag 84,0 kilo på hälsokontrollen på jobbet. Fettprocenten var hela 45%. Det var droppen! Det var inte bara övervikt, det var fetma!! Samma dag ringde jag till Itrim och veckan efter var jag på mitt första infomöte. Med ens startade jag upp mitt gamla abbomemang från Hälsovakten (misslyckat försök att gå ner i vikt under tidan jag ammade - hade inte alls den mentala orken då). Min första Itrimremsa visar 82,6 med en idealvikt på 61,5 (med bibehållen muskelmassa). Vid det tillfället satte vi målvikten till 60 kg. Om två veckor är det ett år sedan och då ska jag banne mig vara där! För nu är jag så less på att gneta mig neråt, sakta, sakta. Inte för att jag inte vill äta rätt och träna, men målet att förlora fettmassa står i lite konflikt med muskelbyggandet. Jag märker att när jag drar ner på kaloriintaget så att jag går ner i vikt tappar jag en del av orken att träna tufft. Och jag har också märkt att det är tuffare träning som ger bäst resultat i form av muskeltonus och "känsla" i kroppen. Så nu ska de sista 3-4 kilona bort. Och det raskt! Idag börjar jag pulverdieten och planen är att stå ut två veckor. Jag hoppas det funkar, för nu har jag researchat ordentligt och valt diet med omsorg för att vara säker på att kicka igång ketosen. Jag misstänker nämligen att jag inte fått igång den ordentligt tidigare (för att jag inte vetat något om den och antagligen småfuskat + de flesta VLCD-dieterna ligger på ca 600 kcal dag, kanske för nära min kropps gräns för ketokines). Kan tänka mig att ni som läst mina blogginlägg tycker att jag verkar rätt knasig och verkar ha svårt att följa en plan. Det är på sätt och vis sant: jag har haft svårt att hitta en diet som passar mig och som jag känner att jag kan leva med. MEN, och det här är väl till eget försvar, jag har inte gått upp efter att jag övergett olika grepp. Och det känns också viktigt. Jag har gått ner, men sakta. Kanske för att det jag försöker mig på inte riktigt passar. Nu vill jag bara komma i mål i första etappen. Vara nere i gymnasievikten igen. Jag kommer att vara långt från formen, men jag tror att det kommer att bli lättare att hitta den när jag kan vara lite mer generös med kosten. Jag vill gärna testa LCHF, men det blir ohyggligt mycket kalorier (vilket inte är så bra om man tror på det här med energibalans). Men att äta mer kalorier gör ju mindre när man orkar träna hårdare och är antagligen fördelaktigt när man ska bygga muskler. Typ. Jaja, nu är det VLCD som gäller. Sen ska jag träffa en personlig tränare och göra upp träningsprogram. Kanske till och med boka in en PT regelbundet under ett par månader. DEt blir en bra belöning när jag kommit i mål :-)

nennerias blogg

VLCD (igen) - Dag 1

Kommentarer