Kaloriunderskott
står det varje dag på min matdagbok, är det något jag måste dras med varje dag
eller ska man nollställa varje dag....
Hur som helst går det bra, hade min 5:2 dag igår och även om jag tänkte på mat under kvällen föll jag inte för frestelsen. Jag hade en chokladkaka i kylen och vet nu att jag har karaktär...
Kommentarer
-
Vet inte riktigt vad du menar med att det står kaloriunderskott, men varje dag står det hur mycket kalorier du har kvar att äta, eller har ätit för mycket. Det är ju så man vet att man äter enligt sin uträkning. Nollställa går inte, utan nya siffror gäller varje dag beroende på vad du ätit.
-
Kaloriunderskott är de kalorier som dras bort från ditt verkliga energibehov, för att du ska minska i vikt. Om dagsbehovet av energi är 2000 kcal för att inte minska i vikt ,men du vill minska i vikt så måste du ju inta mindre kcal och då blir kaloriunderskottet t.ex -500, vilket betyder att du ska äta 1500 kcal för att viktminska.
Så har åtminstone jag förstått det.
-
Jag skall äta 1800kcal för att gå ner och dit kommer jag aldrig kommer upp till 1000kcal och sen kör jag 5:2 dieten och då blir det underskott 1800kcal - 500kcal och sen mina promenader på 2,5 tim -15732 steg resultatet blev att skulle äta över 2000kcal
Logga in för att skriva en kommentar.