robert81s blogg

9013

Jag är har ett problem och det är mitt sockerberoende. Nu ska det besegras och nya tag ska tas med kost och träning. Efter att ha tränat 4-5 dagar i veckan i ett antal månader så kom det en kraftig depp period på en och en halv månad men nu är jag på väg upp igen och nu jäklar.
Mitt tidigare mål var att vara i from tills 3 Juli i år(2013) men det kan jag glömma. Nu sätter jag upp ett långsiktigt mål och mitt mål är nu att mellan 2013-07-03 tom 2014-07-03 ska uppnå resultat när det gäller att börja käka rätt och genom träning få energi, en kropp som jag kan vara stolt över och framförallt att känna mig frisk. Nu ska jag prioritera mig och min hälsa!

27 februari 2013 08:49

Hjälp!!! Jag bara går upp i vikt

Hmmm nu är det dags för gymmet igen 35 min uppvärmning på crosstrainer sedan blir det mage och ryggövningar. Är det någon som har tips på hur man går ner i vikt men ändå att man bygger muskler. Jag gick ner 16kg med Cambridge dieten . Från 100kg ner 84kg men nu har jag gått upp till 89kg vet att muskler väger mer men men vill ju ner till 80 kg :) Äter inte mer än 1500kcal och tränar minst 4-5 dagar à 11/2tim gång.... Det är väl kanske bara att inse att det tar tid......

Kommentarer

27 februari 2013 09:13

mmbm

Är man inte otränad är det mycket svårt att öka muskelmassan samtidigt som man förlorar fettvikt... Annars är väl hög andel protein och tung styrketräning det bästa för att främja muskelbevarande eller uppbyggnad. Men det vet du säkert redan :) Och ja, det tar tid vilket är det jobbiga med processen!
27 februari 2013 10:10

LadyG

Det tar tid att skulptera om kroppen, och tyvärr får man nog välja vad man vill göra (bygga eller gå ner i vikt) om man inte är helt otränad till att börja med. Pepp!

Logga in för att skriva en kommentar.