det kanske börjar ta sig
Äntligen under 70! Det tog ju lite tid och experimenterande. .. Har varit på 1200 kcal max per dag och även hållit kollisarna nere på max 15 g per dag. Kämpigt är det då de flesta måltiderna som är på lchf menyerna innehåller nästan 600 kcal, innebär ju att jag lan bara äta 2 ggr per dag och då inga mellanmål ens!!!!!
Ska det verkligen vara så? Det tycks vara enda metoden för mig att minska i vikt men undrar om det är verkligen hållbart.
Men är glad idag! Har inte varit på 69 kilo på länge ser framemot att väga in på 62 som är mitt mål.
Kommentarer
-
Grattis till det nya tiotalet, känns stort att få en ny begynnelsesiffra (så länge den är lägre än den föregående).
7 kg kvar, det kommer nog innan eller till sommaren.
Hejja dig.
-
Du känner dig inte riktigt nöjd med din nuvarande diet, det låter så för mig?! Jag har för mig att lchf passar bäst för dom som är kraftigt överviktiga, alltså såna som mig. Min kombo är 16:8 (en kopp kaffe till frukost) + lchf (lunch o middag) + kalorikontroll. Mellanmål hör eg inte till när det gäller lchf. Osagt bäst, men just nu känns det som om jag kan hålla på så här hela resten av mitt liv. Och det har jag förstått att jag måste, när jag följt dom som lyckats nå sin målvikt här på MDB.
Jag gick på MåBra's bmi/kaloribehov, angav dina siffror och fick fram: "Ditt dagliga kaloribehov är 1840 kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vill du gå ner i vikt? Om du minskar intaget med 500 kcal till 1340 kcal/dag kan du gå ner 0,5 kilo per vecka."
Från en landsmaninna till en annan - LYCKA TILL!
Logga in för att skriva en kommentar.