icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hejsan hej! 40 år och 3 barn. Har varit överviktig många år, nu är jag nere på normalvikt men har fortfarande svårt med mat överhuvudtaget. Gör alla klassiska fel, vrålbantar och toktränar, eller ligger på soffan och svullar. Mitt problem är inte kunskapsbrist utan jag saknar förmågan att tillgodogöra mig kunskaperna. Äter aldrig frukost, äter för sällan, när jag väl äter så äter jag för mycket. 
23 januari 2013 21:09

112 kcal

Det är vad jag behöver få i mig nu innan läggdags. Då uppnår jag mitt dagliga mål på 1200 kcal. En banan kanske? Satte just i mig en smoothie gjord på en kiwi, ett päron, en halv avocado, lite ruccolasallad, 2 dl lättyoghurt med vaniljsmak och lite vatten. Den blev väldigt grön, kändes riktigt nyttig, men var ingen smaksensation direkt. Till det knaprade jag i mig en macka gjord av en skiva sportknäckebröd, en skiva rökt skinka och minikeso. Så just nu är jag lagom mätt och inte ett dugg sugen på ytterligare 112 kcal. Synd att det inte går att spara dem till imorgon. Mina övriga mål håller jag, ingen vägning, ett träningspass och inget godis, kakor, snacks eller dylikt.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.