icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hejsan hej! 40 år och 3 barn. Har varit överviktig många år, nu är jag nere på normalvikt men har fortfarande svårt med mat överhuvudtaget. Gör alla klassiska fel, vrålbantar och toktränar, eller ligger på soffan och svullar. Mitt problem är inte kunskapsbrist utan jag saknar förmågan att tillgodogöra mig kunskaperna. Äter aldrig frukost, äter för sällan, när jag väl äter så äter jag för mycket. 
15 augusti 2012 20:35

Sunda onsdag

Glad och nöjd är jag även idag, jag har ätit nyttigt, motionerat, druckit mycket vatten och skall lägga mig för att sova tidigt. [FET]Frukost:[/FET] Havregrynsgröt med linfrön, 1 dl hallon och 1 dl minimjölk. Kaffe [FET]Mellanmål:[/FET] Tunnbröd med rökt skinka och minikeso [FET]Lunch:[/FET] Lasagne och grönsallad [FET]Mellanmål:[/FET]En kiwi [FET]Middag:[/FET] Ugnsstekt kycklingfilé, broccoli, kokt ris [FET]Efter träning:[/FET] Banan, kaffe Mycket bra dag, inte har jag heller varit överväldigande sugen på något sött heller. Jag känner mig fortfarande väldigt motiverad. Troligtvis beror mycket av min promenadvilja på att det är så fint väder i Göteborg för tillfället. I morgon är det thaitorsdag på jobbet, men jag kommer att avstå den goda kycklinggrytan med jordnötter och kokosmjölk och ta med mig resterna av kycklingen och broccolin jag hade till middag. Mina kollegor kommer säkert att håna mig lite smått och säga att jag inte alls behöver banta utan att jag är löjlig. Men de tjatar åtminstone inte på mig. Idag blev det bara 6,5 km promenad, men å andra sidan rekordsnabbt för mig. I morgon satsar jag nog på 8,5 ändå. Natti natti!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.