Behöver peppning.

usch så less jag är på allt nu. Har ökat fem kg i vikt. Min läkare ringde igårkväll och sa att mina amnesomsättningsvärden är sämre än innan jag fick medecin så nu ska de öka dosen. Jag e trött, hängig, deppig och frusen. Men ökningen är nog mest pga att jag fått tillbaka sockersuget och äter lite varje dag. I helgen lagade jag dessutom mat på ett bröllop. 90 gäster skulle jag klara av. Det var mina vänner som gifte sig. Det gick jättebra, men massor stress, fel mat(dvs pizza, första på 6 månader, kolhydrater i massor både bullar, kakor, godis, och potatis) och lite sömn gjorde att jag fick tillbaka alla dåliga banor igen. Ska nu återuppta min dagbok och hålla koll på kalorierna. Jag måste ner i vikt igen,mitt mål var 72 kg till 1 nov och det sprack ju. Jag träna iaf regelbundet, det är jag glad över.. Men tipps någon? Jag jobbar natt numera oxå så vore tacksam för bra snacks under natten,blir ju hungrig när jag jobbar. HJÄLP!!!

Kommentarer

7 november 2009 10:43

lillam82

har med jobba natt under många år.. känns så tydligt o fort, då när man kommer i fel banor.. lite nötter o ägg funkar kanon att ta på natten.. ätit inte heller frukost för sent innan du går o lägger dig på morgonen.. hoppas du hittar nåt som funkar för dig.. /mia
10 november 2009 04:28

magic_dust

Oj, jag jobbar jämnt natt! LCHFandet kan kännas lite knasigt då men... Så här gör jag: har jag tränat på kvällen har jag med något att äta (jobbar 21,30-05,30) innan midnatt (äggmjölk, Wasa fiberplus med pålägg (innehåller bara 5 g kollisar per skiva), sen äter jag matlåda vid cirka 2. Oftast samma som middagen, bara det är varmt så :) Sen äter jag ibland frukost, gärna turkisk yoghurt med lite blandade nötter på. Någon kopp te (helst med grädde, men orka ha med sig det oxå!). Är man inte så kolhydratsnoga så är det väldigt gott med smoothie eller bara morötter (lyxigt att ha dip till det).

Logga in för att skriva en kommentar.