smaskenss blogg

32139

11 april 2011 20:15

Räknar ni bort motionen?

Hur gör ni när ni räknar ert totala kaloriintag? Räknar ni bort motionen? Jag vill ligga på ca 1500 kcal om dagen tills jag nått mitt mål, jag brukar försöka att inte äta mer de dagar jag tränar och försöker att inte äta upp mina minuskalorier (från träning). Ibland går det, ibland hamnar jag lite över, vad jag vill ligga på. Hur gör ni räknar ni bort motionen från ert totala intag eller ej?

Kommentarer

11 april 2011 20:21

Milandra

Jag brukar försöka att inte äta upp mina motionskalorier men har jag varit på något riktigt tufft pass så brukar jag nog äta kvällsmål efteråt ändå för det brukar kännas som att kroppen skriker efter det. Går på känsla helt enkelt. Men äter då inte upp mer än hälften av dem.
11 april 2011 20:33

smaskens

Hälften låter ju som en rätt så bra riktlinje faktiskt. Tack så mycket!
11 april 2011 21:15

Blendy04

Jag brukar inte äta mina motionskalorier och har lagt mig på 300 kalorier mindre än dagsbehovet också.

Logga in för att skriva en kommentar.