Summering av veckan

Jag har fortfarande jättedålig disciplin när det gäller maten. Borde skämmas. Jag äter något mindre portioner och har lyckats undvika sötsaker de flesta veckodagarna, men i helgen har det blivit en hel del. Mitt största problem är att jag inte orkar logga maten och fylla i matdagboken. Inte ens de dagar det går bra. jag har lovat mig själv att jag ska få köpa jeansshorts om jag loggar ordentligt nästa vecka. Kanske kan det hjälpa. Träningsmässigt har jag haft en bra vecka så här långt. Har kört alla planerade pass förutom dagens, som skulle ha varit spinning. Har känts bra i kroppen denna vecka, som varit otroligt seg sen min förkylning. Nu är pulsen tillbaka på normala nivåer både vid löpning och cykling. I går körde jag badminton med en tjejkompis och detta har resulterat i rejäl träningsvärk i mina vader, så det blir absolut ingen spinning idag. Har smörjt in vaderna med tigerbalsam och ger mig kanske ut på en minipromenad på 30 min lite senare, för att få igång blodcirkulationen, sen kör jag nog ett kort pass pilates också så blir det 5 träningsdagar denna vecka. [FET]Så här har veckans träning sett ut:[/FET] Måndag: Löpning 11,3 km. Varav ca 7 i rejält kuperad terräng. tisdag: vila onsdag: styrketräning 45 min och 30 min kondition (crosstrainer och rodd 50/50) Torsdag: Spinning 65 min Fredag: vila Lördag: Badminton 2 h och löpning 7 km Söndag: pilates??

smaskenss blogg

Summering av veckan

Kommentarer