sulis blogg

24991

SÅ VAR DET DAX ... IGEN!!!

Har varit "borta" från matdagboken LÄÄÄNGE nu pga av olika orsaker. Börjar nu komma i (o)form igen och det är dax att ta tag i tillvaron på mer än ett sätt. Har nu ca 6-7 kg att tampas med och det ska väl inte vara helt omöjligt att bli av med till sommaren.
Blir lite i och så med motionen då jag drabbats av artros i ett knä, vilket för tillfället inte ger några problem, och en brutenfot led som är under rehabilitering. KORTA prmenader ännu så länge men hoppas kunna utöka till längre vartefter snön försvinner.

8 januari 2010 16:29

Planera, planera...

Ingen promenad idag heller men å andra sidan har jag tillbringat 2 timmar i stallet med bl a mockning, hövägning och sopning. Kanske inte riktigt samma sak som promenad men...? Nåväl, har lytt de god råd jag fått och har planerat in en promenad på måndag! Inte för att jag egentligen behöver 3 dagar för att komma igång men jag jobbar natt hela helgen och sover då HELA dagarna. Känns OK att starta mitt nya promenarenad liv på måndag. Något helt annat. Är det fler än jag som har svårt att komma upp rekomenderat kaloriintag??? Igår (min första dag) kom jag upp i drygt 1200 kcal, och har en kvot på drygt 1900 kcal. Tycker inte jag behöver större eller fler portioner. Hur viktigt är det att få i sig "alla" Kcal? Slut för idag!

Kommentarer

8 januari 2010 16:43

sussa

jag har oxå svårt att komma upp i antal kcal men försök att klämma in mellanmål
12 januari 2010 20:15

dooshaa

För att gå ner i vikt ska du ju äta 500 kalorier under ditt energibehov. Och 1900 kalorier för att behålla din vikt :)

Logga in för att skriva en kommentar.