vikt
Kommentarer
-
1000 kcal är på tok för lite. 1200-1500 kalorier brukar vara en vanlig spann för kvinnor att hålla sig kring(i biggest loser används det spannet tex). http://ganerivikt.org/rakna-ut-ditt-kaloribehov-per-dag.html har mer info på hur du kan räkna ut ditt kaloribehov om du vill kika.
-
Hur många kalorier får du i dig i dag?
-
jag får bara i mig runt 800 men då dricker jag 2 proteindrinkar sen äter jag 1 gång plus att jag äter frukt 2ggr
-
Och Astie ja gärna det vill jag kram och tack att ni svarar blir man glad över massor med pepp till er
-
Då är mitt tips att du börjar äta mat och fylla i MD. Lägg dig på ca 500 kcal under ditt behov för att hålla vikten och utvärdera en gång i veckan.
-
Jag vet jag e jätte dålig på att äta,, ska lägga till 1 till måltid om dagen , ett litet mål,,, äter jag lite för mycket går jag direkt upp i vikt hatar detta,,Nu har jag fått vätske drivande då jag samlar på mig vatten kan ju ha lite med det att göra också tack
-
Lycka till!
-
Jag tror att du går upp i vikt när du äter för att du äter för lite!! Din kropp har ställt in sig på svält så när du väl får i dig något suger den åt sig varenda gnutta energi. Se till att äta ordentligt! 5 mål om dagen, 3 större och 2 mellanmål. Det klarar du inom 1300 kcal som är vad kroppen måste ha för att kunna fungera. Prova och ge det en vecka eller två så får du se att det funkar. Lycka till!
-
Jag ligger på mellan 800 - 1000 kcal/dag och går ner mellan 1-1½ kg i veckan. Svält är skitsnack i mitt fall, ingen kropp är den andra lik och alla kroppar reagerar olika på kost och motion.
-
Beror på ditt kaloribehov / dag. Man brukar säga att 7000 kcal motsvarar ett kilo.
-
tack alla för era svar ,,jag provade att ligga på 1200 gick inte heller bra,,jag får äta mycke frukt i mellan jag ska pröva mig fram pepp till er alla och jätte glad för era svar
Logga in för att skriva en kommentar.