70 g rumpa per aktivitet.

Mmm, på ett ungefär. Så tänker jag då jag på morgonen släpar mig ur sängen för att ta en promenad före frukost. När jag väl är på gymmet och ska upp på steppmaskinen tänker jag samma sak, saknas motivationen kan jag alltid ta ett redigt tag om magfläsket eller på ridbyxelåren och då framstår 70 g direkt som ett mirakel. När jag sedan efter middag pallrar mig ut på en sista promenad på kvällen brukar inte 70 g motivationen funka därför drar man i sig en stor kopp kaffe före då går det oftast rätt bra. Poängen med det hela är att om jag ränkar med att gå ner ungefär 1,5 kg per vecka pratar vi alltså lite drygt 200 gram fett per dag. ( okej kanske inte bara fett, det är väl antagligen runt 30 % muskelmassa också men det ignorerar vi ) och när man på kvällen lägger sig och tänker, ja då var jag 2 hg lättare känns livet ändå liite lättare. 70 gram låter inte som så mkt för världen, men 70 gram fläsk från mitt arsle och 70 kcal är olika saker. Det tar trots allt lite tid att lägga på sig 70 gram hederligt sidfläsk. Kylling, pesto, marinerade vitlöksklyftor, palsternacka, broccoli, lök och en soltorkade tomater och fetaost sås till middag. Sedan ska jag unna mig lite choklad och senare ikväll en grapefruit. ( veckans onyttigheter! ) Har laddat hem el orfanidia eller hur det nu stavas, en spansk film som är tillåt mig att säga det.. jääkligt bra. Grapefruiten i högsta hugg och en stabil kudde, se dock till att lämna teet på bordet annars kommer det landa i knäet.

tina87s blogg

70 g rumpa per aktivitet.

Kommentarer