jag blir galen!
Okej, sa jag er val medveten om hur man ska banta, jag er ocksa val medveten om hur man ska kaka for att halla vikten nere. Det er inte direkt svart.
Dock, jag er mer lr mindre samst i varlden pa att folja sunt fornyft. Jag vet vad mina svagheter er, men jag lyckas anda alltid skita i dem..
Varje gang jag ska forsoka banta sa gar allting bra, jag kakar en 99 % clean diet dar jag foljer alla macros och ater ingenting som blivit processerat. med andra ord, enbart gronsaker, lite sotpotatis, vilt ris och smalt protein. Jag vager och mater allting. Har en kompis som er en professionel bodybuilder och han har givit mig det tranings programmet som han anvander nar han ska trimma fore tavlingar.
Sammantaget, allting borde ga lysande.
Men icke, det tar ett par veckor, jag gar ner nagra kilo, sedan borjar mina vanner klaga pa att dom vill hitta pa saker. Ga ut och kaka pizza och dricka cider, kaka tapas, rodvin och ost kvallar.. gah. jag sager> nej, nej, nej...... det gar en vecka till, sedan brister jag.
vilket da betyder att jag maste borja om fran borjan. :(
bantade i tre veckor, gick ner 4,5 kg. Var ute och kakade frukost med en tjejkompis och akte sedan och kakade middag och drack cider med en tjejkompis dagen efter och woosh.... stallde mig pa vagen och jag er 5 kg upp... WTF? 5 kg fran tva dagar.. hur er det ens mojligt?
Jag er medveten om att det antaglign er vattenvikt osv.. men anda. det kanns nastan som att vad er poangen?
Kommentarer
-
mmm, jag er medveten om det. Jag ignorerade det hela i 5 dagar, fortsatte att ata halsosamt och gymma och nar jag vagde mig i morse var den fortfarande 4.5 kg mer an fore syndandet.
Hah, Im ALL ears ifall det finns ett annat satt att ga ner i vikt pa an att ata halsosamt och motionera? :P
-
Du kanske inte ska fokusera på att just banta. Bantning är ju i flera fall bevisat att det inte fungerar i långa loppet. Det man måste ändra är sin livsstil och sin inställning till kost och hälsa. Och det gör man tyvärr inte genom bantning eller på kort sikt.
Tänk igenom om du vill äta mindre eller kunna äta normalt. Det är nog det första jag gjorde. Sen utifrån det kan du alltid dra ner på kalorier till ett hållbart sätt som gör att du ibland ändå får unna dig något utöver men du går ändå ner sakta men säkert. Eller om du vill köra liknande LCHF och dra ner drastiskt på kolhydrater men ändå kunna äta normala mängder mat.
Sen ska du nog inte tänka att viktnedgången ska gå fort. Låt det ta tid. Och kanske till och med stå still ibland. Jobbigt värre, I know! Men något som jag kommit fram till på sistone att man måste lära sig när det gäller viktnedgång, så är det att ha tålamod. För har man tålamod så kommer inte frustrationen och man har lättare för att inte bara skit i det. =)
Massor av pepp!!!
-
Väg dig inte efter du har haft en ätardag, försök att hålla det till en dag i veckan. Eftersom det är känsligt när vikten går upp och ner. Kanske du ska se över om du kan finna ett annat sätt att gå ner i vikt, som passar dig å ditt liv bättre? :)
Pepp!
Logga in för att skriva en kommentar.