Nya friska tag

Ja då börjar vi med nya friska tag i morgon. Ska vara hund vakt varige vardag och ska då gå vår 10 km runda med Ella som är en rottweiler. Den tar ca 2,5 timmar. Ska försöka gå den minst tre gånger i veckan plus mitt gång program som jag ska börja med i morgon. Så denna veckan kommer se ut som följande. Måndag: 10 km runda, gå 20 minuter och ridning 1 timme. Tisdag: gå 10 km rundan, gå 20 minuter och spela lite tv spel( berg och dal banan. ) Onsdag : gå 10 km rundan, gå 25 minuter och minst en timme styrka på gymmet. Torsdag: gå 10 km rundan, gå 25 minuter och spela lite tv spel. Fredag: gå 10 km rundan, gå 10% mer än jag brukar. Lördag: gå en runda på 30 minuter och försöka komma upp i minst 7500 steg utöver dom jag tar under promenaden. minst 1 timme styrka på gymmet. Söndag: gå en runda på 30 minuter och försöka komma upp i minst 7500 steg utöver dom jag tar under promenaden. Städa och tvätta både lägenheten och bilen. Hoppas bara jag mår bra och är anfalls fri.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.