Mina mål osv

Jag har verkligen funderat kring mina mål nu och hur jag ska nå dem. Varför jag vill nå dem. När ens plan spricker så får man ju tid till att fundera.

Min målvikt är att komma ner till 75kg. Jag vägde 76-78kg innan jag började gå upp i vikt för 7,5 år sedan. Jag tyckte då att jag var tjock fast att jag är 178cm lång. Min dröm vikt sedan jag faktiskt blev tjock har varit 70kg. Men nu har jag bestämt mig för 75kg och sedan får jag ta det från där. Min målbild har ändrats lite också, jag vill inte bara bli smal. Jag vill bygga upp lite muskler med så att min kropp ska kunna hålla tills jag är gammal och grå. Så 75kg känns mer rimligt. 

Varför jag vill gå ner i vikt Jag vill såklart gå ner i vikt för min hälsas skull. Jag vill gå ner i vikt för att jag vill vara en aktiv mamma som orkar och vill leka med min son (och eventuella framtida barn). Jag vill vara en förebild. Men sen är det dem där ytliga anledningarna också. Att kunna klä mig i vilka kläder jag vill, känna mig snygg och trivas i min egen kropp. Kunna ha kläder som sitter bra. Som det är nu tycker jag att kläderna kasar hit och dit hela tiden. Min man är snygg och vältränad, vill kunna matcha honom (även om jag vet att han älskar mig precis som jag är, och han visar det). Men det är fan inte roligt när man tex går ut och festar, håller handen med honom och det ändå kommer fram tjejer och raggar på honom. För nej, han kan ju omöjligt vilja va tillsammans med en tjockis som mig.. Så förutom hälsan så är mina skäl väldigt ytliga, men för mig är även dem viktiga. 

Så hur ska jag nå mitt mål på 75 kg Jag har funderat och funderat. Och denna veckan som skulle räknas som min första har jag kommit ingenstans. Inte på vågen iaf. Så det blir till att börja räkna kalorier igen. Det funkar för mig, och det passar mig som är kräsen när det kommer till mat och som vill kunna äta av allt men inte alltid. Det är dessutom ett bra sätt att få koll på storleken på portionerna.   När det gäller att räkna kalorier kommer jag inte att räkna när jag tex är bortbjuden, utan då får det bli mer sunt förnuft. Jag vill även komma igång med träning och motion igen. Gymmet och styrketräning är något jag gillar egentligen, dvs när jag väl kommer in i rutinen. Utöver det är det promenader soim gäller. 

sammanfattningen är

väga 75kg till nyår, dvs 0,5-0,6kg i veckan

räkna kalorier

styrketräna och promenera, vara mer aktiv i min vardag