Rätt och fel finns inte?!
Har ägnat en stor del av förmiddagen till att läsa runt på nätet om viktminskning och träning. Försökt finna lite inspiration och motivation samt lite mer kunskap i ämnet. Försökt hitta ett färdigt träningsschema som skulle kunna passa mig som vill gå ner i vikt.
Men ju mer jag läste ju mer irriterad blev jag. Alla pushade på för sin egen sak genom att försöka lägga in forskning som pekade åt samma håll som dem själva. Någon menade att promenader var ingen hit utan det var löpning som var grejen. En annan menade promenader i kombo med styrketräning var det bästa, och nästa förespråkade bara styrketräning och menade att all form av konditionsträning var onödigt..
Och här sitter jag nu, inte ett dugg klokare bara irriterad! Jag är helt och hållet för att man ska få förespråka saker som man själv tycker funkar och är bra, men försök då fan inte att få det till att låta som om just det du tycker är något sakligt och relaterat till forskningen. Och ska vi vara ärliga bygger mycket forskning på en väldigt smal syn på just den saken dem forskar på, bygger på många ja och nej frågor och tar hänsyn till väldigt få saker runt i kring som också kan påverka resultaten. Men men..
Det jag nu sitter här med kring kost, träning och viktminskning är precis samma saker som jag visste redan när jag vaknade, på gott och ont, att det finns väldigt få rätt och fel i ämnet. Välj mat/diet som känns bra för dig själv, som funkar i din vardag. Välj en träning som du gillar och som hjälper dig nå dem målen du har, bra träning är den som blir av. Och det kanske viktigaste är att lyssna på dig själv och din kropp och skit i alla andra tyckare och vet-bäst-människor!
Kämpa på nu alla! Hejjar på er!!
Gillar
Kommentarer
-
Känner igen din frustration! :) Om du vill läsa om kost och träning som bygger på vetenskap och inte massa tyckande så kan jag tipsa om böckerna "Skitmat" och "Forma kroppen" av bl a Jacob Gudiol. Sajten http://traningslara.se/ som drivs av samma författare är också fylld av bra artiklar, samt en hel del om just det här med att tolka vetenskapliga studier och vad de faktiskt bevisar, vilket oftast inte är så himla mkt...
-
Med tanke på hur många människor relaterar till dieter och träning så jämställer jag det med religös fanatism.
Utmaningen är att hitta ett sätt som funkar för en själv. Det ska fungera näringsmässigt (och då tänker jag inte främst kalorier utan nutrienter) och det ska vara hållbart i längden så man inte tröttnar.
Löser man den ekvationen för sig sjävt är det bara till att kämpa på.
Andra människor och deras kamp kan ge information och motivation, men andras sanningar om diet och träning blir inte per automatik din framgångshistoria.
-
Bara man bestämmer sig för att gå ner i vikt så funkar alla dieter i allmänhet. Jag bestämde mig för en månad sedan att gå ner i vikt. Jag började med strikt soppdiet i 3 veckor, övergick sedan till lchf med max 20 g kolhydrater per dag. Nu efter en månad har jag gått ner 10 kg. Och jag har hela tiden tränat 4 dagar/vecka på gym och promenerat övriga dagar. Och jag tänker fortsätta på den senare dieten ytterligare tom mars månad. Och träna relativt mycket samtidigt.-
-
YATZY Mycket kloka insikter där. Skriver under på det mesta. Det som skiljer skulle vara att jag tycker man ska välja mat/diet som man vill fortsätta äta även efter sin viktnedgång.
-
Varför krångla till det? En rask promenad som verkligen blir av är bättre än ingen träning alls, åtminstone till man fått upp konditionen
Sunt förnuft med mat och motion borde vara en egen diet!
-
Sunt förnuft, tålamod och disciplin, är nyckeln till det mesta här i livet.
-
Håller med fullständigt kalle58
-
Många av oss har en tendens att tänka för mycket, analysera för mycket och trassla till allting. Men det måste inte vara så svårt :-)
KISS ;-)
Keep It Simple Stupid - gäller inte bara inom data och IT (där uttrycket först dök upp), utan faktiskt ganska ofta även i våra dagliga liv :-)
Kör så som du trivs Yatzy, så ska du se att det blir bra i slutänden :-)
Logga in för att skriva en kommentar.