icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
15 december 2013 20:11

Skoskav, Tjohej...?! och omstart.

Har bestämt mig nu för att köra en omstart, igen! Vikten har sakta gått neråt trots att jag inte motionerat eller direkt tänkt så mycket på maten. Men nu har jag fastnat i sockerfällan igen och latmasken har minsann hoppat på mig. Blivit bekväm och lite lat. Så min nya plan är att hålla mig till att dricka mjölk och vatten. På helgen är coca cola zero tillåtet. Inget godis eller kakor på veckorna utan endast på fredagar eller lördagar och då endast lite, helst under 100 gram.. Detta är de ändringarna jag tänker göra när det gäller maten. Jag är inte riktigt beredd just nu till att satsa allt och räkna kalorier så börjar med detta tills jag har kommit igång. Jag känner mig själv så pass väl nu, när det gäller viktminskning, att jag är en allt eller inget människa och det är det som gör att jag hela tiden får börja om. Så nu tar jag det lugnt och försiktigt och satsar på små ändringar. Jag vet att detta är en dum tid att börja med viktminskning då jul och ledigheter närmar sig, därför har jag lagt till några undantag i min plan. På lilljulafton, julafton, juldagen, nyårsafton och nyårsdagen så får jag äta och dricka vad jag vill.. Det är dagar som kommer att spenderas med vänner och familj och jag vet att det kommer att bjudas på diverse onyttigheter och godsaker och jag tänker njuta. Min viktminskning handlar mer om att få koll på läget under resten av året sen. När det kommer till träning och motion så ska jag banne mig börja träna på gymmet. Helt utan några som helst krav på mig själv. Planen är att jag ska ta mig dit några gånger i veckan och träna minst 20 minuter. Sen om det bara innebär att gå på bandet eller vad det nur är så är huvudmålet att få in en rutin och sluta vara en fegis. Jag tog mig till gymmet idag och siktet var inställt på 20 minuter eller mer. Började med att gå på bandet, efter tio minuter så hade jag ett skoskav :( Så bytte till crosstrainer som jag körde i tio minuter. Svettigt blev det. Härligt, hade kunnat kört längre, men skoskavet gjorde för ont. Men tog mig dit och körde mina tjugo minuter. Det är inte mycket men kommer att bli mer med tiden. Och som sagt, måste lära mig att skynda långsamt. Har försökt att gå ner i vikt tillräckligt länge nu och har tillräckligt många misslyckanden med mig i baggaget för att veta vad jag gjort fel innan. Så nu har jag större sannolikhet för att faktiskt lyckas, och speciellt om jag köper ett par nya skor som inte ger mig skoskav ;)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.