Jag lånade Paolo Robertos Träningsbibel idag på biblioteket idag och fick en idé. Han pratar mycket om att 15 minuters träning per dag räcker men att det inte handlar om någon mysträning då. Vad säger ni om en utmaning på fyra veckor som går ut på att göra någon form av träning/motion (utöver vardagsmotionen) i 15 min varje dag? Man kan se det som en kickstart till en vana att röra sig lite varje dag. Vi kör igång måndagen den 13/1 så hinner folk anmäla sig och planera för starten. Alla är med på sina villkor och bara för att Paolo inte föredrar mysträning är det upp var och en vad de vill göra de där 15 min om dagen. Man utgår från sig själv och sina förutsättningar. Vi kör tom söndagen den 9/2. Så vad säger ni, vilka är med? Deltagare: lflickan Havet SuperK Mindre13 Kacko Krita MikaTela FrånNu ica70 Biggan60 Roosan Rogann koppen hex kiak Elel Callinas mabbe345 Freya Goldfish Rapportering sker allt från varje dag till minst en gång i veckan. Skriv gärna vad ni gjort under ert pass för att tipsa andra.
Veteran
1448 inlägg
Krita och MikaTela, vad kul att ni vill vara med. Som jag skrev så gör man det utifrån sina egna förutsättningar och det behöver inte vara några superpass man gör, det väljer man helt själv. Grejen är väl bara att det är något utöver det man gör i vardagen. Det kan ju vara en promenad so man lägger till under dessa veckorna. Tanken är sen att redovisa detta genom att skriva i tråden vad man gjort för aktivitet. Det kan ju ge tips åt andra vad man kan göra den där kvarten.
Iflickan: Jättebra initiativ! Jag känner mig redan peppad!
Krita, härligt! Det är ju så det ska vara!
Iflickan: jag vill gärna vara med, men måste veta om tänket är att öka 15 min/dag även de dagar man redan tränar. (För då kommer jag inte fixa det tror jag) Men handlar det om att träna (minst) 15 min om dagen så vill jag ge det en chans.
Jag vill gärna testa det här :)
FrånNu, kul att du vill vara med och jag tänker att man kan räkna den träning man redan gör i de 15 min. ica70, roligt att du hänger på.
Jag hänger också på!
Var och tränade idag och kom på att med hjälp av en sak vi ska slänga på jobbet får jag en lagom step-bräda. Kanske någon jag skulle kunna använda 15 min när jag inte orkar göra något annat. Måste bara övertala chefen att det är en bra ide att titta åt ett annat håll när jag plockar på mig den "pallen".
Jag hänger på också
Biggan60 och Roosan, välkomna. :)