Jag lånade Paolo Robertos Träningsbibel idag på biblioteket idag och fick en idé. Han pratar mycket om att 15 minuters träning per dag räcker men att det inte handlar om någon mysträning då. Vad säger ni om en utmaning på fyra veckor som går ut på att göra någon form av träning/motion (utöver vardagsmotionen) i 15 min varje dag? Man kan se det som en kickstart till en vana att röra sig lite varje dag. Vi kör igång måndagen den 13/1 så hinner folk anmäla sig och planera för starten. Alla är med på sina villkor och bara för att Paolo inte föredrar mysträning är det upp var och en vad de vill göra de där 15 min om dagen. Man utgår från sig själv och sina förutsättningar. Vi kör tom söndagen den 9/2. Så vad säger ni, vilka är med? Deltagare: lflickan Havet SuperK Mindre13 Kacko Krita MikaTela FrånNu ica70 Biggan60 Roosan Rogann koppen hex kiak Elel Callinas mabbe345 Freya Goldfish Rapportering sker allt från varje dag till minst en gång i veckan. Skriv gärna vad ni gjort under ert pass för att tipsa andra.
Veteran
1448 inlägg
Åh vad duktiga ni är! Snart slutar jag jobbet, och då är det min tur :)
Kör 15 minuter på crosstrainer/löpband innan mitt pass på gymmet börjar är min plan för kvällen. Känner mig peppad av allt ni andra gjort under dagen.
15 min crosstrainer innan jobbet.
Jag hade tänkt ett pass på att springa upp och ner för en massa trappor, men eftersom jag fått en gigantisk vattenblåsa på hälen får jag hålla mig till situps och kettlebellen här hemma ikväll :) Lycka till alla! :)
Det är bra Krita, kan man inte träna på ett sätt så får man försöka med andra sätt. Det känns roligt att titta in här och se vad alla gör på sina 15 min :) Pepp allihopa!
Håller med SuperK. Därför är det så bra att vi skriver vad vi gör så att man får tips på vad man kan byta ut sina 15 min mot när det inte gå som planerat. Man kan alltid göra nåt. Pepp på er!
Idag blev det 25 min varierande övningar med mina gummiband
Måndag: 20 min promenad
Vad duktiga alla är! :) Nu har jag nyss kört 15 minuter på min crosstrainer. :)
Får jag vara med? :) Jag har kört rodd idag i 15 min och sedan lite situps och annat smått och gott. En första kraftansträngning som medlem på MD och det första i år, bortsett från promenader!