Jag lånade Paolo Robertos Träningsbibel idag på biblioteket idag och fick en idé. Han pratar mycket om att 15 minuters träning per dag räcker men att det inte handlar om någon mysträning då. Vad säger ni om en utmaning på fyra veckor som går ut på att göra någon form av träning/motion (utöver vardagsmotionen) i 15 min varje dag? Man kan se det som en kickstart till en vana att röra sig lite varje dag. Vi kör igång måndagen den 13/1 så hinner folk anmäla sig och planera för starten. Alla är med på sina villkor och bara för att Paolo inte föredrar mysträning är det upp var och en vad de vill göra de där 15 min om dagen. Man utgår från sig själv och sina förutsättningar. Vi kör tom söndagen den 9/2. Så vad säger ni, vilka är med? Deltagare: lflickan Havet SuperK Mindre13 Kacko Krita MikaTela FrånNu ica70 Biggan60 Roosan Rogann koppen hex kiak Elel Callinas mabbe345 Freya Goldfish Rapportering sker allt från varje dag till minst en gång i veckan. Skriv gärna vad ni gjort under ert pass för att tipsa andra.
Veteran
1448 inlägg
Här blev det promenad till jobbet, blåsigt och kallt, men fint när man väl kommer fram! :) Lycka till alla och ha en fin helg!
Började dagen med att simma 30 min innan jobbet. Otroligt jobbigt innan, men alltid så härligt när jag tar mig i kragen och hoppar i bassängen :)
Elel, det finns ju andra sätt att röra sig utom att promenera :) Du kan köra ett 15-min gympapass inomhus, eller t.o.m stå och jogga på stället om du tittar på TV.
Skit också två dagar på raken utan 15 min pass. Men nu är jag igång igen. 15 extra efter passet - stakningsövning på gymet.
35 minuters promenad i snö och slask.
Nu är jag igång igen! Tappade fokus två dagar, men vägen är tydlig framför mig nu. Idag blev det 36 min träning hemma med cykel och cirkelträning.
Känn inte att ni misslyckas om ni inte fixar det varje dag. tanken med detta är att försöka få in vanan att röra på sig varje dag. Det tar tid att få in nya vanor. Ska ni träna en dag så behöver ni inte lägga till 15 min. Som Rosino skrev, det finns massor man kan göra inomhus. Varför inte dansa loss till din favoritmusik? :) Trevlig helg på er alla!
30 min. på Itrim
I dag blir det inga 15 min. Har jobbat för 1.5 hela dagen, och allt har strulat så nu städar jag här hemma och funderar på att diska. Men i morgon ska jag träna :)
Detta har inte alls gått bra. Jag har problem med att en av mina hundar börjat hålla låda när de är ensamma hemma. Jag måste när jag jobbar, men annars är jag inte så pigg på att lämna dem. Jag arbetar på en lösning och hoppas kunna komma igen nästa vecka. Får försöka komma på något jag kan göra hemma, men det är så tråkigt, tycker jag. Får försöka lära mig att bli lite mer flexibel när det kör ihop sig.