Jag lånade Paolo Robertos Träningsbibel idag på biblioteket idag och fick en idé. Han pratar mycket om att 15 minuters träning per dag räcker men att det inte handlar om någon mysträning då. Vad säger ni om en utmaning på fyra veckor som går ut på att göra någon form av träning/motion (utöver vardagsmotionen) i 15 min varje dag? Man kan se det som en kickstart till en vana att röra sig lite varje dag. Vi kör igång måndagen den 13/1 så hinner folk anmäla sig och planera för starten. Alla är med på sina villkor och bara för att Paolo inte föredrar mysträning är det upp var och en vad de vill göra de där 15 min om dagen. Man utgår från sig själv och sina förutsättningar. Vi kör tom söndagen den 9/2. Så vad säger ni, vilka är med? Deltagare: lflickan Havet SuperK Mindre13 Kacko Krita MikaTela FrånNu ica70 Biggan60 Roosan Rogann koppen hex kiak Elel Callinas mabbe345 Freya Goldfish Rapportering sker allt från varje dag till minst en gång i veckan. Skriv gärna vad ni gjort under ert pass för att tipsa andra.
Veteran
1448 inlägg
Jag har tagit en 50 min morgonpromenad. Skönt sätt att börja dagen. Och lite extra jobbigt i snön som ännu inte var "uppgådd".
Inga 15 min igår.
Här blev det konditionspass i gymmet istället för långpass ute pga snön. Vill inte halka omkring och riskera att skada mig. Hur går det för er andra nu i helgen?
Tog tid innan jag orkade ta tag i mig idag, men nu kom jag precis in från en långpromenad i backiga och snöiga spår. Check!
Det blev först 10 minuters snöskottning och sedan en promenad på ungefär en halvtimme.
Hej hopp! Här går det fint. Jag skippade löpbandet imorse, men har gjort 6 timmar gående även den här dagen :-) och mer blir det ikväll.
Jag har varit på gymmet och slagit nytt rekord på både roddmaskinen och löpbandet. + 18 min cykel för att andas ut mellan
Vad alla är duktiga!!! :) Igår valde jag att ta snöskottningen för en gångs skull. :) Det fick bli min träning. 30 min. :) Idag blev det 20 minuter på crosstrainern. :)
SuperK, vad häftigt, det var precis vad mitt konditionspass innehåll med, rodd, cykel och löpning. :) Callinas, bra jobbat. Jag tycker också att alla är så duktiga. :)
Igår blev det ingen träning på Itrim, brukar inte träna på helgen. Men fick ändå motion massa spring i trapporna här hemma. Ner i källaren och hämta tvätt sen upp 2 trappor med tvätten ner till entreplanet ett antal gånger. Jag skrapade ihop mellan 3000 - 3500 steg extra på allt spring.